Перейти к публикации
kiev.com.ua ★
На kiev.com.ua общаются тысячи жителей и гостей Киева. Регистрация не более 48 секунд. У нас можно общаться на форуме, создавать блоги, галереи, клубы! Поэтому РЕГИСТРИРУЙСЯ СЕЙЧАС!
SmartY

Физическая нагрузка

Рекомендованные сообщения

Какая физическая нагрузка вам по душе и приносит удовольствие? Как часто вам удается тренироваться?:dirol:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
energoone.com.ua

особенно актуально для "компьютерных" и офисных работников

сейчас читаю йогу, дочитаю книжку начну занятия

а так вообще зарядка утром) придает бодрости

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
сейчас читаю йогу

:dirol: порадовало))) наверно, потому что когда то я "смотрела" йогу, но к практике так и не перешла)

А я бегать люблю :dance: бодрит)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ну ладно ладно

я твердо решил заниматься

от работы за компом спина болит

да и вообще физ нагрузка минимальная

книжка вроде бы умная, чудак толково объясняет

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

:smile3: Главное потом "развернуться"

А все равно лучше по ДВД учиться, а ещё лучше с кем то)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

пока что вся моя физнагрузка - таскание 10-кг дитяти на руках

По йоге рекомендую почитать/посмотреть Владимира Калабина

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бегом занималась несколько лет. Сейчас стараюсь делать упражнения по вечерам, утром совсем нет времени.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
совсем не занимаюсь спортом, нет ни сил ни желания...

Тут главное мотивация.

В спортзал времени и средств ходить нет, так что приходится заниматься дома, любимые упражнения это отжимания и подтягивание на турнике. Конечно большую мышечную массу так не наберешь, зато подтянутая фигура обеспечена :good: .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Cloud, рекомендую дома еще гирями заниматься в дополнение к турнику и отжиманиям. Не раскачаешься, но мышцы будут более рельефными и в разы сильнее )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да.. для меня физическая нагрузка в плане тренажеров, бег и все такое всегда біло сложно, да и чтобі добиться желаемого єффекта - нужно упорно трудиться..

Я всегда задумівалась - есть ли такой вид тренировки, чтобі меньше напряга, в удовольствие и еще и с оезультатом..Не повнрите: НАШЛА! И сейчас в прекрасной форме.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Кстати, моим открітием можна также заниматься и дома. При том 30 минут вполне хватает - Зато какой заряд бодрости на целій день и какой чудесній сон после рабочего дня! =):good:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

какой-нить чудо-тренажер, с которым можно заниматься, просматривая сериалы :smile3:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да нет же, я здесь! Просто впервые на Форуме.. =)

Рассказываю..

Где-то около года назад я посетила одно занятие, которое изменило всю мою жизнь!

Во-первых, на первом занятии мне удалось скорее всего первый раз в жизни по-настоящему расслабиться как физически так и психически.. Сами понимаете как это актуально в наше время.. =) Я взяла абонемент на месяц и с каждым разом я все больше начинала чувствовать свое тело, как оно тянется, как в нем происходят какие-то приятные процессы, как кровь поступает ко всем частям тела! А через 3 месяца более менее регулярных занятий как с инструктором так и дома мои подруги с недоумением и восторгом выпрашивали у меня чудодейный рецепт похудения и такой прекрасной формы! =) А на самом то деле - это всего лишь оздоровительная гимнастика или гимнастика йогов. Но думаю, что скорее всего здесь все дело в преподавателе. Так как сейчас я крайне редко посещаю его занятия, а больше занимаюсь дома - он для каждого разрабатывает свой комплекс в зависимости от потребностей каждого... Вот такая вот история.. =)) Кстати, моя мама тоже перешла на занятия этого инструктора.. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если надумаете - обращайтесь! =) предупреждение за рекламу

Удачи! На самом деле не только тело меняется, но и поведение и внешность. Вообщем столько всего, а главное - все налаживается ! =)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

ой, а если человек не имеет физподготовки, наверно йога не получится?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Belka29, все получится, противопоказаний для йоги не много и уровень физподготовки значения не имеет.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

а если мне уже чуть за 30, я не умею на шпагат садиться вообще, угол порядка 90 градусов, неужели можно растянуться?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к беседе

Вы можете опубликовать сообщение сейчас и зарегистрироваться позднее. Если у вас ест ьаккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...