Перейти к публикации
kiev.com.ua ★
ВНИМАНИЕ! С 15 АПРЕЛЯ 2020 НА ПОРТАЛЕ НЕ БУДУТ ДОСТУПНЫ ВСЕ ФОРМАТЫ ПЛАТНОЙ РЕКЛАМЫ.

Рекомендованные сообщения

нет, муж по любви)))

только это он меня выбрал и так сказать "взял меня штурмом". Правда нежные чувства конечно к нему испытываю, люблю очень...

Не знаю, способна ли я на

необдуманные, нерациональные, спонтанные, эмоциональные шаги
, что должно случиться????

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
energoone.com.ua
4 часа назад, Руслан Ашимов сказал:

лучше обратится к профессиональному специалисту

он отменит осень?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
01.08.2019 в 01:18, Осень сказал:

он отменит осень?

Научит пересмотреть себя и мир и радоваться настоящему, не позволяя управлять прошлому!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
14 часов назад, Руслан Ашимов сказал:

Научит пересмотреть себя и мир

за деньги...и сразу мир станет радостным и цветным как денежные знаки...

image.thumb.png.6d10190cb2de3a94773aca22dd6c1c78.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

image.thumb.png.b8c3e01dea798177430ad28e2352e06b.png

только что прочла любопытную фразу: "Чтобы не грустить осенью, психолог посоветовала носить трусы с покемонами"...

вот как-то так:classic_laugh:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

С наступлением осени дни становятся все короче, солнечного света становится все меньше, а осенние дожди навевают скуку. И тут приходит осенняя депрессия. У кого-то она может пройти легко, просто как хандра. А у кого-то перерасти в настоящее заболевание, когда без помощи врача уже не обойтись.

На что нужно обратить внимание, когда осенняя депрессия только постучала в двери? Когда не помогает справиться со скукой и тоской ни третья чашка кофе, ни перестановка мебели, ни шопинг. Придут ли на помощь в таких случаях лекарства? Об этом OBOZREVATEL поговорили с врачом-психотерапевтом Алексеем Шевцовым.

Причины депрессии

Причина №1. Осенняя депрессия начинается тогда, когда становится ощутимо меньше солнечного света. Это конец сентября, начало октября. Как только солнца стало меньше, организм тут же реагирует на это. Ну а дожди вовсе навевают скуку. Когда человек видит низкие тучи, то его настроение сразу снижается. А еще и дни становятся короче, и утром мы встаем, а за окном темно. Все это природные факторы, которые вызывают осеннюю депрессию.

Причина №2. Но есть и другие факторы. Например, у каждого человека свой уровень стресса. Многие просто не замечают, что они напряжены, тревожатся, спешат, нервничают. Считают, что это не страшно. Такое отношение к своему психическому здоровью приводит к тому, что у человека снижается стрессо устойчивость. Отсюда и появляются симптомы депрессии.

Причина №3. Продолжительная работа за компьютером. Если человек много часов на работе или дома проводит за монитором, или постоянно сидит в гаджетах, то эти люди в группе риска. В ней же находятся и те, для кого главное – зарабатывание денег, работа, дети, но только не собственное здоровье.

Как обнаружить у себя депрессию

Признак №1. Главный признак депрессии – снижение настроения. Часто это происходит утром, вы просыпаетесь, а настроения нет. Вы понимаете, что нужно везти детей в школу, ехать на работу, а сил нет, энергии нет, встать невозможно. А в течение дня клонит в сон. Или напротив, утром вы еще бодры, а к полудню или ближе к вечеру похожи на выжатый лимон.

Признак №2. И те и другие люди плохо засыпают, при этом никакие снотворные не действуют. Потому что снотворными депрессию не вылечишь.

Признак №3. Не помогают и выпитые одна за другой чашки кофе. Сердце уже колотится, а бодрости все нет.

Признак №4. Самый коварный вариант – скрытая осенняя депрессия. Это когда подобные симптомы отсутствуют, но у него болит голова, ломота во всем теле.

Признак №5. У некоторых наблюдаются многодневные запоры и опять же слабительное не помогает.

Признак №6. У мужчин и женщин наблюдается снижение половой активности. Порой у женщин становится нерегулярным цикл.

Чем опасна депрессия

Если на депрессию не обращать внимания, не следить за своими эмоциями, то она начинает повторяться каждый год. Организм воспринимает это как норму. И вслед за осенней депрессией придет весенняя, потом летняя. И в результате депрессия переходит в более серьезные диагнозы.

Например, вегето-сосудистая дистония. Хоть у нас сейчас и не признают это болезнью, но люди не перестают от этого мучиться. И если дистонию не лечить, то она может перейти в гипертонию.

У многих, страдающих депрессией, наблюдается заболевание щитовидки. Также появляется ломота в суставах.

Люди набирают вес, потому что заедают свои стрессы и плохое настроение. Также может проявиться такая болезнь как синдром раздраженного кишечника. Это и вздутие живота, урчание, бегание в туалет. Это признак того, что депрессия уже запущена.

Есть и психологические последствия. В такие периоды люди могут пристраститься к алкоголю, наркотикам, азартным играм. А девушки, у кого есть деньги, стать шопоголиками. Покупая вещь, они временно улучшают настроение, а потом депрессия возвращается.

Как спастись

Некоторые пытаются изменить не себя, а то что вокруг. Переставляют мебель, делают ремонт, переезжают в новое жилье. Или отправляются ненадолго в жаркие страны. Но депрессия через некоторое время возвращается.

Поэтому нужно менять себя. В первую очередь, помочь может регулярный спорт. Если вы стесняетесь ходить в спортзал, то занимайтесь дома, но постоянно. Начните бегать по утрам – это поможет взбодриться.

Также спасает еда ярких цветов. Яркие фрукты, овощи, бананы, цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны. Все, что желтое, оранжевое – все помогает. Можно есть шоколад, сыр, орехи, курагу.

Обязательно бывайте на свежем воздухе. Даже если за окном пасмурно, берите зонтик и отправляйтесь на прогулку. Потому что на улице, и сквозь тучи солнечного света больше, чем дома. А вечером в доме позаботьтесь, чтобы было хорошее освещение.

Займитесь йогой или восточными видами спорта. Только ищите тренера, который не просто научит вас упражнениями и приемам. А научит вас рулить своей головой, управлять эмоциями. Там есть разные приемы как это делать.

Можно развести в квартире цветы. Даже два-три ярких цветка, за которыми вы будете регулярно ухаживать, отвлекут вас от грустных мыслей и напомнят о лете.

Обратитесь к психотерапевту. Он вас научит, как правильно засыпать с помощью самовнушения, как снимать стресс, чтобы не накапливать его в себе.

И помните: часто антидепрессанты не помогают справиться с осенней хандрой. Тем более никогда не назначайте их себе сами. Лучше на ночь выпейте чай с листьями мяты.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я наоборот с возрастом все больше люблю осень - и не холодно, и не жарко, все золотое, красивое. А в этом году прям сказочная - сухая, теплая и долгая, без дождей и слякоти. И даже когда дождь под пледиком приятно смотреть из окна на стекающие по стеклу капли

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Попробуйте вести дневник по совету английских докторов,помогает от депрессии.Также рекомендуется принимать утром натощак пол-чайной ложки корицы,залитой 100 гр.кипятка с одной чайной ложкой меда.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к беседе

Вы можете опубликовать сообщение сейчас и зарегистрироваться позднее. Если у вас ест ьаккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...