Киевский Форум @ Kiev.com.ua
Лавка Подарков

Вернуться   Киевский Форум @ Kiev.com.ua > Киев > Женский форум


купить ноутбук в Одессе со склада

ОтветСОЗДАТЬ!
 
Опции темы Опции просмотра
Old 02.10.2017, 18:12   #2761
Nika Lia
Супер Модератор
 
Аватар для Nika Lia
 
Регистрация: 22.08.2012
Город: Киев
Сообщений: 55,065
Благодарил(а): 3,758 раз(а)
Поблагодарили: 2,761 раз(а) в 2,302 сообщениях
Карма: 1,122
пол: женский 
0     
Регистрация на форуме занимает около 48 секунд, а дает море преимуществ! Поэтому регистрируйся сейчас!



Фсё, теперь худеть вредно))
Откладываем утеплитель)))
Nika Lia вне форума
Красная Звезда
 
Ответить с цитированием
Old 09.10.2017, 23:13   #2762
Rosa
 
Регистрация: 04.10.2017
Сообщений: 7
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
Карма: 1
пол: женский 
0     
Правильное питание, движение, хоть какое плюс хорошее настроение-это все что нужно) У лишнего веса есть своя психологическая причина. Люди подсознательно напряжены и не чувствуют себя в безопасности. Нужно убрать все раздражители и чувствовать комфорт и все ненужное начнет уходить
__________________
Отредактируй свою подпись тут (реклама разрешена)
Rosa вне форума
Почка Каштана
 
Ответить с цитированием
Old 15.10.2017, 23:31   #2763
shevchenko87
 
Регистрация: 12.04.2017
Сообщений: 6
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Карма: 1
пол: женский 
0     
Проблема насущная... Я исключила из рациона жирное, копченое, сладкое и так очень редко употребляла, ибо не сладкоежка ) Сахар не исключила, одна чашка зеленого чая и чашка кофе в день с сахаром. Хлеб, макарошки, картошка очень редко. Из жареного только омлет и куриные отбивные. Все остальное отвариваю, тушу. Придерживаюсь такого питания год-полтора, с гормонами все в порядке, результата нет. Единственный вывод, который я могу сделать - без спорта, девоньки, никак.
__________________
Отредактируй свою подпись тут (реклама разрешена)
shevchenko87 вне форума
Почка Каштана
 
Ответить с цитированием
Old 26.10.2017, 16:58   #2764
Nika Lia
Супер Модератор
 
Аватар для Nika Lia
 
Регистрация: 22.08.2012
Город: Киев
Сообщений: 55,065
Благодарил(а): 3,758 раз(а)
Поблагодарили: 2,761 раз(а) в 2,302 сообщениях
Карма: 1,122
пол: женский 
0     
Мммедленно жевать
Nika Lia вне форума
Красная Звезда
 
Ответить с цитированием
Old 01.11.2017, 09:11   #2765
I-psychologist
 
Аватар для I-psychologist
 
Регистрация: 31.10.2017
Город: Киев
Сообщений: 8
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Карма: 1
пол: мужской
0     
Похудать без спорт зала сложно. Скорость похудения зависит от количества калорий потраченных и набранных. Психологические моменты похудения напишу ниже.
Почему не идут в спортзал?
- Нет времени
- Непонятно что там делать
- Страшно
- Далеко от дома
- Нет денег
- Нет мотивации (как правило это комбинация выше написанного)

Если страшно и непонятно что делать в зале - можно попробовать пробное занятие с тренером. Тренер показывает, рассказывает иногда даже шутит и сурово смотрит (это такая его работа.
Смятение и неловкость за свою фигуру есть у всех кто приходит в зал. Вон они такие классные, а я ... Но все когда-то начинают, и каждый занят собой. Чаще люди с хорошей фигурой себя меньше ругают за свой вид. Это элитное занятие (самокритика) есть только у тех, кто имеет к чему придраться

Зачем худать? - важнейший вопрос
Чтобы влезть в платье (редко срабатывает)
Чтобы понравится кому-то (бывает и такое, но чаще назло кому-то)
Чтобы себе нравится и иметь хорошее настроение
Тут для себя определить надо еще и последствия похудания. К чему-то такому важному это может привести? Например хорошее настроение и уверенность (и черт с ней пока фигурой может привести к новым знакомствам.

Тоесть есть то, что останавливает поход в зал и есть то, что притягивает пойти в зал. Можно это условно положить на весы. У тех, кто остается дома, перевесит чашу весов внутренние останавливающие моменты. Это чисто психологический момент. С ним можно работать. У тех, кто пошел в зал возникает второй психологический момент. Сравнение ожидаемого результата (в кг или см) с реальностью. Если свой ожидаемый результат взят из своей фантазии - то так скорее и будет. Если реальный результат предполагает тренер, с которым идет тренировка, то реальный результаты воспринимаются спокойно и даже вдохновляюще.

У диет есть существенны минус - тело сбрасывает вес где угодно, а не там, где хочется увидеть. У спорта есть тоже минус - ощущение дискомфорта. Тренировка это дискомфорт или легкая боль. Способность терпеть боль у каждого своя и зависит кстати от мотивации. Чем сильнее мотивация тем больше способность терпеть боль.
Позже, занимаясь в зале приходит понимание, что либо внутренне себя грызть (терпеть эту боль) либо телом на короткий промежуток, с приятным потом расслаблением и удовольствием натренированных мышц и гордостью за себя)
__________________
Отредактируй свою подпись тут (реклама разрешена)
I-psychologist вне форума
Почка Каштана
 
Ответить с цитированием
Old 01.11.2017, 14:15   #2766
tolk.biz.ua
 
Аватар для tolk.biz.ua
 
Регистрация: 31.07.2017
Сообщений: 79
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
Карма: 8
пол: мужской
0     
Все равно считаю, что лишний вес при нормальном гормональном уровне следствие переедания, а спорт хорош, когда уже активно начали худеть, для того, чьобы худеть красиво без обвисания кожи.
__________________
Отредактируй свою подпись тут (реклама разрешена)
tolk.biz.ua вне форума
Лист Каштана
 
Ответить с цитированием
Old 21.02.2018, 13:17   #2767
Цаца
Особый статус
 
Аватар для Цаца
 
Регистрация: 04.10.2011
Город: Киев
Сообщений: 34,184
Благодарил(а): 5,237 раз(а)
Поблагодарили: 3,898 раз(а) в 2,713 сообщениях
Карма: 1,491
пол: женский 
0     
__________________
.
Цаца вне форума
Красная Звезда
 
Ответить с цитированием
Old 24.02.2018, 11:31   #2768
svetikagur_1984
 
Аватар для svetikagur_1984
 
Регистрация: 25.03.2016
Сообщений: 46
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 6 сообщениях
Карма: 8
пол: женский 
0     
Цитата:
Сообщение от tolk.biz.ua Посмотреть сообщение
Все равно считаю, что лишний вес при нормальном гормональном уровне следствие переедания, а спорт хорош, когда уже активно начали худеть, для того, чьобы худеть красиво без обвисания кожи.
Помимо гармонального фона существуют и другие проблемы со здоровьем, тот же сахарный диабет 2 типа, когда каждая съеденная углеводинка откладывается на боках)) Но в любом случае ограничение в углеводах, жирах и т.п. плюс зал должны давать результат...
__________________
Миру мир!
svetikagur_1984 вне форума
Лист Каштана
 
Ответить с цитированием
Old 07.03.2018, 11:44   #2769
Mary.Os
 
Аватар для Mary.Os
 
Регистрация: 30.08.2017
Сообщений: 107
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
Карма: 8
пол: женский 
0     
Никогда на диетах не сидела, но знаю по знакомым и друзьям, как они пытались похудеть. Сразу начинали с спортзала, покупали абонемент и ходили каждый день утром или вечером на тренажеры заниматься. При этом соблюдая диету, не ели ничего калорийного (гречка, курица не жареная и т.д.). Еще очень важно пить побольше воды.
Хорошо если разработаете для себя диету и график занятий.
Если нет возможности ходить в спортзал, тогда нужно побольше шевелиться (очень хорошо много ходить а еще полезней бегать).
По радио слышала, ученые выяснили что пробежка подливает жизнь на 3-4 года, теперь сама подумываю бегать по утрам
__________________
https://virginia-conti.com.ua/
Mary.Os вне форума
Цветок Каштана
 
Ответить с цитированием
Old 10.03.2018, 14:02   #2770
Anniuta
 
Аватар для Anniuta
 
Регистрация: 09.03.2018
Город: Киев
Сообщений: 8
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
Карма: 1
пол: женский 
0     
Идеально сочетать Белки/Жиры/Углеводы и сьедать меньше колорий чем нужно для того что бы поправиться. И не обязательно ограничивать себя в любимой еде. Просто есть меньше и считать калории. Спорт помогает, но что бы сбросить достаточное количество калорий нужно заниматься много и каждый день. По этому вариант- считать калории легче. В программах на смартфоны уже есть просчеты под вес и цели, просто нужно следовать нормам.
__________________
Отредактируй свою подпись тут (реклама разрешена)
Anniuta вне форума
Почка Каштана
 
Ответить с цитированием
ОтветСОЗДАТЬ!

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


На киевском форуме есть специальный раздел для прекрасной половины человечества - женский форум. Главный женский форум страны предлагает девушкам обсудить женские недостатки, жизнь, любовь, здоровье, беременность. Женский форум о сексе так же является частью нашего форума. На женском форуме киева вы можете получить консультации.

Часовой пояс GMT +3, время: 13:46.


2011-3719, kiev.com.ua - сайт и форум киева

Планшеты, Бесплатка — доска бесплатных объявлений в Украине