Физическая нагрузка

[Михаил 120]

можно сесть и на шпагат, только это не сразу и не надо это себе целью ставить... есть хорошая книга Бойко "Йога - Искусство Коммуникации", в ней очень хорошо описано все для начинающего, я ее дочитываю как раз...

[Belka29 20]

хм, сейчас пороюсь в нете, посмотрю что за штука)))

[Juliet 1]

Наконец-то организовала себя ходить регулярно на фитнес+шейпинг+аэробика - трижды в неделю по 1,5 часа. За это время занимается всем по чуть-чуть, я за тренировку меняю 2 майки, т.к в мокрой на растяжке замерзаю, даже со лба капает! Кайф! Никогда не думала, что от таких интенсивных тренировок я буду получать удовольствие. Если наслойка по времени выходит, то я сделаю всё, только бы попасть. Занимаюсь 1,5 месяца и даже за такой небольшой срок чувствовать себя стала гораздо лучше, выносливость лучше, все мышцы в тонусе. Класс! Всем рекомендую.

[Belka29 20]

ой, и это называется класс??? По-моему это издевательство над собой:sad:

[Juliet 1]

Движение это жизнь. Тот, кто не дает нагрузку мышцам и суставам в молодости, тому тяжко придется уже в 40. Если от движения получаешь драйв и удовольствие, то это и для организма хорошо.

[Belka29 20]

возможно, но у меня от физнагрузок все болит, поэтому живу без боли, без стресса, без физнагрузок:blum2:

[Jaguza 3]

тю, так это крепатура: вот здесь по-научному, о том, что это такое. Она у всех бывает, со всеми случается и быстро проходит :smile3: Мне иногда даже нравится ощущение легкой крепатуры - чувствуешь, что не зря проработала ))

[Belka29 20]

чувствуешь, что не зря проработала

вот это точно, если целенаправлено болеть:good:

А я на пятый этаж поднимаюсь, машину вожу - на все здоровые ноги нужны

[Jaguza 3]

блин, я фигею, здесь можно только википедию цитировать, там самая исчерпывающая информация по всему, чему угодно? а все общение на форуме сводится к обычным сплетням, потому что фактами его не подтвердишь.

Belka29, чтоб водить машину, особо здоровые ноги не нужны ))

[Михаил 120]

блин, я фигею, здесь можно только википедию цитировать, там самая исчерпывающая информация по всему, чему угодно? а все общение на форуме сводится к обычным сплетням, потому что фактами его не подтвердишь.

ссылка - это не цитата:blum2:

[Jaguza 3]

а че ж тогда ссылку на википедию не удалили? :dirol: политика двойных стандартов?

[Михаил 120]

википедия - некоммерчесая организация, поэтому это не реклама

а вообще обсуждение действий админов и модераторов - через лс, пожалуйста

[River 2]

Самая сбалансированная нагрузка - пешая прогулка! При Сидячей работе, то что доктор прописал... Желательно в парке, сквере или лесу... Не всегда позволяет время, но если есть такая возможность, никогда не отказываю себе в удовольствии пройти 15-20км

[Jaguza 3]

а для тех, кто экономит время - бег на 3-5 км ))

[River 2]

Для меня такая пробежка физический стресс, а прогулка 25 км - удовольствие!

[Jaguza 3]

со временем организм привыкает и бегает в удовольствие )

[NIKA-ECO 1]

А я рада, что прошлым летом на фитнесс пошла - да, сначала тяжело, но потом втягиваешся, заряд бодрости надолго. С начала этой весны (еще когда прохладно было) катаюсь на велосипеде по 15-30 км по утрам, встала на ролики (пока учусь ) и снова планирую на фитнесс - к лету готовиться.

Занятия хоть каикм-то видом спорта нужны!

Belka29 - Вам рекомендую хотя бы когда поднимаетесь на свой 5-й этаж (спускаетесь) стараться напрягать мышцы ног, бедер - вполне достаточно, чтобы подтянуть мышцы.

Все мы хотим нравиться своим мужчинам, а для этого не обязательно на диеты садиться или перенапрягать себя нагрузками. По себе знаю.

[Aндрей 1]

Встать со стула и пойти на кухню.. список можно немного продолжить.

[Ultimate 2]

5 минут с утра и чувствуешь себя уже по другому)

[YEdoo 2]

Езда на велосипеде и турники иногда. Первое - регулярно, осталось второе подтянуть

[Lyiudmila 2]

Катаюсь на велосипеде:класс:

[latte 2]

Люблю пилатес за то, что и нагрузка, хотя и умеренная, но чувствуется, и гибкость очень даже развивает, и для спины хорошо.

[Кортни 0]

Каждый день физические нагрузки,как без них.Чтобы утром бегать это нет

Берегу энергию)))

[nikiki 3]

я занимаюсь в зале почти каждый день

все время разные тренировки

и бассейн еще

спорт - это сила!!!)))

[Салима 2]

Я и спорт, это вообще две разные вещи. Я вообще спорт не люблю, а если хочу похудеть, то сажусь просто на диету и все у меня получается.