проблемный кишечник

[Мила Дюрина 1]

что ни поем, тяжесть, вздутие. Постоянные запоры, по 3-5дней могу не ходить в туалет. Заболеваний нет никаких.

[Катя Черничная 0]

А как у Вас с питанием? Есть режим ? Что кушаете? 

[Мила Дюрина 1]

Питаюсь обычно, стараюсь просто не большими порциями, поменьше жирного, жаренного и практически не ем мучного (просто не люблю). Режима особого нет. Но всегда же так питалась, а проблемы начались только месяца три назад.

[Катя Черничная 0]

Работа сидячая? 

[Мила Дюрина 1]

Да, в офисе за компьютером весь день. Рас в час на перекур 10мин и снова за комп.

[Катя Черничная 0]

Всё ясно. У меня была подобная проблема,4ре года назад. Ещё и часто было вздутие, сильные колики, прям до слёз.

[Мила Дюрина 1]

Да, у меня тоже часто бывает вздутие. Как Вы справились?

[Катя Черничная 0]

Это нарушена микрофлора кишечника. В первую очередь,конечно, надо наладить питание- исключить жирное,жаренное , белую муку. Кушать по режиму и последний приём пищи за 2 часа до сна. Ещё я занялась йогой, очень полезно для кишечника.  В идеале бросить курить, (но я не смогла). И плюсом ко всему этому ещё пить пробиотик, я теперь раз в год прохожу курс. 

[Мила Дюрина 1]

Я тоже курить не смогу бросить... Насчёт питания согласна. Спортом начала заниматья, в зал хожу, о йоге не думала даже. А вот что за пробиотик? Зачем он?

[Катя Черничная 0]

Пробиотик поможет восстановить микрофлору кишечника и наладить работу ЖКТ. 

[Мила Дюрина 1]

К какому врачу сходить чтоб он выписал пробиотик?

 

 

[Катя Черничная 0]

Пробиотик это не лекарства,а БАД. Назначение врача не нужно. Просто выберите себе подходящий и пройдите курс. Лучше переодически его повторять, чтоб держать микрофлору в норме. 

[Мила Дюрина 1]

а как его выбрать? 

[Катя Черничная 0]

Я выбираю по составу и форме выпуска. Их очень много разных, и многие выпускают в маленьких бутылочках или надо принимать по часам. Мне это не подходит, я выбираю такой чтоб раз в день выпить и забыть. 

[Мила Дюрина 1]

мне бы тоже найти такой, чтоб пить раз в день.Только у меня проблема-не могу глотать таблетки.

[Катя Черничная 0]

Я сейчас взяла себе новый продукт от Эмвей- Нутрилайт . Порошок расфасован в саше, один раз в день растворить в любом напитке,выпить и всё. 

[Мила Дюрина 1]

о, это прикольно. А какой он на вкус? Противно наверное?

[Катя Черничная 0]

Нет,совсем не противный. Вкус практически нейтральный, с легким привкусом ванили, немного сладкий(но без сахара) я утром в чай добавляю и норм

[Мила Дюрина 1]

Большое спасибо за советы. Попробую пробиотик Нутрилайт и подробней узнаю о йоге.)

[Катя Черничная 0]

Успехов Вам) и помните, что следить за микрофлорой надо постоянно, а не когда возникает проблема до слёз)

[Марина Соколовко 0]

Советую лучше сходить к своему лечащему врачу, потому что может быть проблемы с кишечником.