Звезда

У меня тоже самое, только с переходом на летнее. В этот период неделю-две до и после перевода часов соблюдаю диету, доктор советовал в этот преиод быть физически активным, но в меру. Принимаю витамины, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и содержат калий, магний, кальций. «Наша сердечно-сосудистая система готова в этот час повседневного ритма сна ещё отдыхать, и вряд ли мы будем ложиться на час раньше. Поэтому для безболезненной адаптации организма я рекомендую воздержаться от плотных ужинов и застолья, обогатить свой рацион витаминами содержащими такие макроэлементы как калий (абрикосы, чернослив, свекла, курага, изюм, черная смородина), кальций (сыры йогурты рыба) и магний (гречка, подсолнечник, петрушка, хрен, овес)» - советует Алексей Башкирцев, врач кардиолог, заместитель главврача по медицинской части Александровской (Октябрьской) больницы, - «также следует уменьшить количество употребляемого алкоголя и воздержаться от курения». http://blogs.korrespondent.net/users/blog/doktorbashkirtsev/a22001