Диета 18+6
Выбираете для себя самый удобный 6-часовой промежуток времени в течение суток, и едите, что хотите в эти 6 часов. Остальные 18 часов не едите ничего, можно только пить воду или чай без сахара.
Первые пару дней сложновато, но потом втягиваетесь )) Испытано на себе, действует. Около 5-10 кг люди сбрасывают за месяц. Никакого напряга и отказа от любимых продуктов.