Все методы из этой темы не изучал, но если решили бросить, то бросать нужно сразу, а не по 10, потом по 5 сигарет в день и т.п.
Как вариант - заняться каким-нибудь новым делом/увлечением, что бы побольше забить себе голову и отвлечься от мыслей о курении.