Чтоб похудеть достаточно правильно питаться и заниматься спортом. Совсем отказаться от вредной пищи вроде кетчупов, майонезов и фаст фуда. Надо полностью пересмотреть свой рацион. Да, и конечно же нужно поддерживать водный баланс в организме.
Или же для более быстрого эффекта можно купить средство для похудения. Снижение веса говорят начинается со второй недели, но зависит много от того какое средство и какой рацион выбрать.