А я думаю, что нужзно какое то глубокое ВДОХНОВЕНИЕ! Не просто сейчас на сейчас поменять что то на алкоголь чтобы расслабится. А вот если превратить эти минуты в любимое хобби, которое понемногу шаг за шагом будут давать вам существенные преимущества! Например изучать английский язык с людьми которые вдохновляют изучать (я нашла таких здесь https://www.englishdom.com) ... И через пару тройку месяцев вы сможете поехать куда нибудь и познакомится уже с иностранцем