Крепкие нервы

[ЙаАлень 488]

Пресс лучше всего растет от приседаний и становой тяги)) когда вес штанги за 200кг он в статике работает на полную как стабилизатор положения корпуса. И тогда кубы даже сквозь жир торчат. А эти раскачивания всякие это резьба по кости, видно только при минимальном проценте жира.

[ДНК-NEO 373]

когда вес штанги за 200кг

 

Ты Алису представил, в таком ракурсе? мож она слегка комплексует и все, а ты "шварца" включил.)))

[Алисонька 265]

Пресс лучше всего растет от приседаний и становой тяги)) когда вес штанги за 200кг он в статике работает на полную как стабилизатор положения корпуса. И тогда кубы даже сквозь жир торчат. А эти раскачивания всякие это резьба по кости, видно только при минимальном проценте жира.

 

О, вот - о чем я и говорю. А я эти упражнения становой тяги, наклоны и приседания... только сегодня изучила по видео, в следующее занятия использую полученные знания) Ахаха, но 200кг я и с места не сдвину :язык:

Я и 100, собственно и 50 - по полу если покатать

[Алисонька 265]

все, класс побеседовали, но мне нужно работать - всем спасибо.

[ДНК-NEO 373]

все, класс побеседовали, но мне нужно работать - всем спасибо.

 

удачи, работай с весельцой и береги себя

[ДНК-NEO 373]

[ЙаАлень 488]

О, вот - о чем я и говорю. А я эти упражнения становой тяги, наклоны и приседания... только сегодня изучила по видео, в следующее занятия использую полученные знания) Ахаха, но 200кг я и с места не сдвину :язык:

Я и 100, собственно и 50 - по полу если покатать

 

У меня есть знакомая девочка с ОФ. Анаис и Зарежающий может знают её. Такая строяняшка, кнопка 50 кг)) Мама троих киндеров. И МС по пауэртифтингу. Два своих веса жмет лежа с легкостью)))

[Аноним 6]

Простой пример - наклоны в сторону и всякие упражнения на пресс - казалось бы - что плохого - хорошо же... лично я могу качнуть персс раз триста, пятьсот - легко из разных позиций, в самых невообразимых вариантах, но животик эти упражнения не убирают и талия прирастает в размере 10 см запросто. упс. так и остальными упражнениями - должна быть система, а не просто рвать пуп.

мне помогает и убирает живот качание пресса

правильно мне говорили что мужчины и женщины совсем разные

Алис а ты каждый день качаешь пресс?

[ДНК-NEO 373]

[Федора 681]

ДВ, всем эивым после праздничного дня))

 

Рассказывайте, где кто был и что делал сегодня

[Марья Искусница 18]

ДВ, всем эивым после праздничного дня))

 

Рассказывайте, где кто был и что делал сегодня

 

И тебя с праздниками.

Нигде не была ничего не делала.

[Федора 681]

И тебя с праздниками.

Нигде не была ничего не делала.

 

 

 

привыкаешь к одиночеству и безделью в выходные и праздники?

[Анаис 917]

Эмку в баню отправили((((

 

Любимкааааа, я только схему начертить успела, а отправить не успела......:плачь

[Анаис 917]

Всем салют!

[Марья Искусница 18]

привыкаешь к одиночеству и безделью в выходные и праздники?

 

Подчиняюсь силе.

[Марья Искусница 18]

Всем салют!

 

Привет красавица с чудесным французским именем.

[Алисонька 265]

о, людииии. я работаю)))

[Федора 681]

у Чемберлена 1 мая не удалось, что ли?

[Федора 681]

девочки, всем приет!!!!

[Алисонька 265]

да, доброго вечера :банан:

[ЗАРЯЖАЮЩИЙ 485]

Шашлыка Всем !-Драсьте Всем адекватным !

[Федора 681]

ЗАРЯЖАЮЩИЙ, хай, Димка))

 

как день прошел?

[Анаис 917]

Привет красавица с чудесным французским именем.

 

Здравствуй, Марья

[ЗАРЯЖАЮЩИЙ 485]

ЗАРЯЖАЮЩИЙ, хай, Димка))

 

как день прошел?

 

С Майскими Маш !-надеюсь у тебя они прошли хорошо.

[Анаис 917]

Девчонки, приветики! :цветочек:

И мальчишка, салют)))