Я своїй донечці (9років) до школи даю домашній йогурт, який готую з молока яке купую у перевірених людей, у них своя корова. До йогурту за бажанням доні додаю мед чи фрукти. На сніданок як правило каша, тому такого перекусу як йогурт до обіду вистачає, щоб вона не була голодна. Інколи, коли зразу після їдальні клас йде на фізкультуру (це вже окреме питання) і баночку з-під йогурту віднести до класу нема можливості я даю бутерброд: висівковий хліб, вершкове масло, домашня ковбаса (готую сама), твердий сир. Думаю в такому бутерброді нічого шкідливого немає. Ще даю запіканку з сиру з родзинками чи курагою. Доня задоволена!