margarin

Я сегодня приготовила банальный манник) Пирог из моего детства, люблю его до сих пор, и дети все любят. Стакан манки, стакан сахара, стакан кефира, яйцо, соль-сода на кончике ножа. Всё! Залила в мультю и на режим выпечка на 40 минут. У меня редмонд м70, может, в других моделях время другое надо ставить... Но в любом случае в мульте он лучше пропекается, чем в духовке, и поднимается очень пышно. Ням-ням)

Да, без белков не вариант. Вы просто не будете наедаться. Знаю, о чем говорю - у меня отец похудел за год на 20 кг безвозвратно. Исключительно по системе "питаться через каждые 4 часа, порциями не больше 200 гр, считать калории". Пробовал какое-то время на фруктах-кашках сидеть, но просто срывался, не выдерживал. Мужчинам без мяса все-таки никуда))) Так что прислушайтесь к советам, которые тут дали.