Как по мне, то первый шаг это правильное питание и посещение фитнес зала. Нет возможности посещять зал, то можно просто заниматься дома. Есть большой ряд упражнений в интернете. Ну а правильное питание, это уже нужно перебооть себя. Главное желание:да: