Як мотивувати себе на спорт після 40, коли після роботи немає жодних сил?

[Роман87 1]

Розуміє мене хоч хтось — прийшов з роботи, поїв, і єдине бажання це лягти на диван і не рухатись до ранку. Колись займався спортом регулярно, до 35 років тримав себе у формі, а зараз навіть думка про спортзал після восьмигодинного робочого дня викликає втому. Купив абонемент у спортзал три місяці тому — ходив перший тиждень з ентузіазмом, потім раз на тиждень, зараз карточка просто лежить у гаманці і нагадує про провину. Дружина каже, що треба просто взяти себе в руки — легко казати, коли не розумієш рівень втоми після моєї роботи. Пробував вставати раніше і тренуватись вранці — протримався чотири дні і кинув. Як ви знайшли свій спосіб залишатись активним після 40 при повній зайнятості? І чи є взагалі якийсь лайфхак, щоб змусити себе рухатись коли немає ні сил, ні бажання?