Я хоть и мужчина, но скажу так, придумали за комфортный вес лентяи. У меня был вес 107. Было комфортно. Потом долго был 101 - было нормально. Ща 98, еще лучше. По поводу не жрать-худеть, есть одна схема, если мне надо худеть я к ней прибегаю, тупо ниче со жрачки не покупаю домой (а работаю я дома). Ну понятно, завтрак обед есть. И все. А походы к холодильнику в перерывах между едой заканчиваются ничем тк нет там колбасы, сыра и конфет. И еще хожу. Много. 7-8 км в день. А еще лучше вело, я не знаю как умудряются быть толстыми люди на вело, у меня -1 кг прогулка километров на 30. А, ну и бухать бросил.