Перейти к публикации
kiev.com.ua ★
ВНИМАНИЕ! С 15 АПРЕЛЯ 2020 НА ПОРТАЛЕ НЕ БУДУТ ДОСТУПНЫ ВСЕ ФОРМАТЫ ПЛАТНОЙ РЕКЛАМЫ.
Obmentovarov

Бег. Утром или вечером когда лучше?

Рекомендованные сообщения

Бегаю уже почти месяц, в те дни, когда есть время в основном получалось утром до 10:00 думаю буду продолжать. Но сейчас есть время только после восьми вечера. Или утром до девяти или даже раньше. Посоветуйте когда лучше утром или вечером?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Цель какая? Повысить выносливость? Сбросить жир? 

Если сбрасывать лишний вес - то лучше вечером. Ну и ясен пень ничего не есть после бега. 

я думаю, там найдешь ответ для себя - развёрнуто всё описано

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лично я бегаю с утра. Утренний бег благоприятно влияет на настроение и бодрость, "будит организм" и заряжает на весь день энергией и позитивом💯🙂

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для жиросжигания лучше бегать утром. Именно в это время суток в организме очень гликогена, а значит организм будет использовать жир в качестве источника энергии. Длительность аэробной нагрузки должна быть не более 45 минут в темпе который предоставляет возможность разговаривать без отдышки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Лучше вечером, утром организм ещё не проснулся толком

Час бегайте, или больше.

Но запомните, лучше час быстро ходить, чем 20 минут задыхаясь бегать.

И купите пульсомер, чтобы отслеживать в какой зоне пульса находитесь. Будете понимать какая нагрузка нужна

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я бегаю только утром, вечером всегда есть чем заняться и найдется повод сфилонить, да и после ужина (неважно, что съела, салатик или мясцо) обязательно проберет на икоту во время пробежки. Бег утром для меня - это зарядище энергии. Большинство фитнес-тренеров советует: бег по утрам - для похудения, вечером - для поддержания формы. Но как известно, главное - бегать, а не раздумывать над вопросом - когда. Попробуйте и так и так, и следите за своим состоянием и организмом. Он Вам лучше подскажет когда ему лучше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к беседе

Вы можете опубликовать сообщение сейчас и зарегистрироваться позднее. Если у вас ест ьаккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...