Чем вы сегодня позавтракали?

[Владимир Брунько 1]

жареное мясцо,любимая радует как никагда)))))

[Riddle 456]

зефиром в шоколаде

[Nika Lia 1 223]

кукурузная каша+кофе)

[Эм_ 789]

вода с лимоном

[Хунь Чунь 29]

чай и кусочек пасхи

[Цаца 2 013]

Какие продукты нельзя есть натощак.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ. Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

ЧЕСНОК. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.

(из инета)

[Лунтик 39]

Котлеты.

 

[Eyre 259]

Котлеты.

 

 

Пока она жарила котлеты ты жарил её ?

[Varvara 2]

про котлеты - класс :подстолом:

 

я как обычно: чай травяной и булочка. каждое утро так на протяжение всей жизни - и не надоедает

[https://vk.com/my_butik 2]

кофе

[Water lily 2]

Пока она жарила котлеты ты жарил её ?

 

:]:]

 

 

а вообще омлет) с сыром

[Цаца 2 013]

Попробуй такого не покормить?!

 

[Ramyne 581]

кашка овсянка -размазянка и чашка кофе с молоком! .....

[Eyre 259]

Окрошка !!

[Лунтик 39]

[Nika Lia 1 223]

кофе два раза)

[Цаца 2 013]

[Nika Lia 1 223]

что-то мой кофе бедненько выглядит на фоне))

надо пошуршать на кухне))

хоть каши наварю

............

 

передумала кашу лопать, орешками похрустела) лесные и грецкие

[Лунтик 39]

поеду на базар пожру хоть нормальной шаурмы и хот-догов.

[Хунь Чунь 29]

сырная запеканка и чаёк вот мой завтрак!

[Nika Lia 1 223]

кофе, мороженко, желе и снова кофе))

[kaktuszz 6]

у меня кофе (ещё и без молока) хотя это не завтрак, а обед скорее.

[Nika Lia 1 223]

у меня интереснее кушанье))

 

достала второе желе

[kaktuszz 6]

я сегодня ночью от возбуждения план перевыполнил) так что кофе без ничего) Ближе к вечеру мне обещали тортик и мясо)))

[Эм_ 789]

руккола, петруха, огурец.