Как безвредно похудеть!

[naska654 10]

Что бы худеть безвредно, нужно сбалансированное питание, желательно дробное и раздельное, без строгих ограничений. Ну и занятия каким-нибудь активным видом спорта.

 

Это понятно, но сейчас праздники на носу и начнется дробное питание))))

[Цаца 2 013]

[naska654 10]

 

оригинально(:

[vasilka 9]

спорт зал и правильное питание делает чудеса! )))

[naska654 10]

начнем худеть после праздников)))))

[Nika Lia 1 223]

[Римуля 7]

правильное питание прежде всего и спорт)

[Михаил 120]

В конечном итоге всё сводится к простой формуле. Положительный баланс калорий - вы поправляетесь, отрицательный баланс калорий - вы худеете, нулевой баланс калорий - вы держите вес. Способ достижения каждый выбирает сам. Голодание, интенсивные физические нагрузки, комбинация...

[Веруня 2]

18 часов назад, Михаил сказал:

В конечном итоге всё сводится к простой формуле. Положительный баланс калорий - вы поправляетесь, отрицательный баланс калорий - вы худеете, нулевой баланс калорий - вы держите вес. Способ достижения каждый выбирает сам. Голодание, интенсивные физические нагрузки, комбинация...

голодание к добру не приводит, лично меня)

[Михаил 120]

К любому ограничению в питании нужно подходить взвешено и подготавливаться. А к голоданию тем более, нужно приходить постепенно.

[KulMaks 2]

Для похудения нужно приложить усилия и терпения. Если будете правильно питаться и заниматься спортом, то уже через месяц появятся результаты. Главное правильно составьте рацион и режим тренировок, ограничьте себя от сладкого и мучного. Но не переусердствуйте иначе можете навредить своему организму. Голодать не надо, достаточно сжигать больше калорий, чем набираете.

Изменено 5 апреля 2019 пользователем KulMaks

[makeuplyuda1 7]

Абсолютно с вами согласна девочки. Чтобы похудеть необходимо усилия. Помните, 80% зависит от того, что кушаете. Это не значит, что нужно отказывать во всем. Можно по чуть-чуть и не жирное. Купила себе веса и теперь жизнь заиграла новыми красками)))) 

[mira08 5]

а почему  никто  не  думает как поправиться? вот я  например  не могу набрать массу  уже  давно, как  то не  справедливо, все  вокруг  то и дело  что худеют

[Михаил 120]

@mira08 вас меньшинство! А у нас демократия) власть большинства над меньшинством)

[Vika34 9]

05.04.2019 в 10:38, Михаил сказал:

К любому ограничению в питании нужно подходить взвешено и подготавливаться. А к голоданию тем более, нужно приходить постепенно.

да, только не все это понимают)

[Dalynitch 0]

On 2/10/2011 at 12:39 AM, Михаил said:

купите скакалку:

- поднимает настроение

- подтягивает бедра и ножки

- убирает целюлит

- убирает вес

- улучшает сердечно-сосудистую систему

- улучшает осанку

Многие люди (включая меня до определенного времени), думают "я хожу в зал/прыгаю на скакалке/занимаюсь спортом (непрофессионально), поощрю-ка я себя сегодня вкусненьким тортиком.. и завтра... и послезавтра. Проблема в том, что если человек, занимаясь спортом не меняет образ питания, то это только вредит. После спортивных занятий как правило повышается метаболизм и кушать хочется больше, в результате появляются огромные ляхи и жир поверх них. 

ТС, попробуйте диету Дюкана совместно с предложенным выше.

[Римуля 7]

скакалка дело хорошее) результат виден сразу

[ЗинаидаНова 1]

А вы стройнейте, а не худейте!И будет безвредно и полезно))))

И подружек фильтруйте:

- Я похудела на два размера!

- Какая же ты молодчинка!Мразь!

09.04.2019 в 11:25, Римуля сказал:

скакалка дело хорошее) результат виден сразу

ага, если бить ею человека, который жрёт))))

[kudryadera45 5]

Лечебное голодание отличается от обычного здоровым чувством голода.

[Римуля 7]

12.04.2019 в 10:19, ЗинаидаНова сказал:

А вы стройнейте, а не худейте!И будет безвредно и полезно))))

И подружек фильтруйте:

- Я похудела на два размера!

- Какая же ты молодчинка!Мразь!

ага, если бить ею человека, который жрёт))))

как вариант))))

[Илата 25]

[Евгения32 4]

13.04.2019 в 21:46, Илата сказал:

круто)))))))))))

[milka354 4]

закрыть рот и не кушать)

[kudryadera45 5]

Лучший рецепт - это меньше кушать и желательно до 18:00 и больше двигаться. Все просто))) 

[atra_2019 3]

похудение возможно, если количество потребляемых калорий меньше, чем количество расходуемых. ну или хотя бы равно. а уж какую диету или нагрузки выбирать - дело индивидуальное