Как безвредно похудеть!

[el_masaje 0]

боюсь делать ибо женщины потом меня достают:заст:

Мужчинам делай...

[Паха Анархист 641]

Мужчинам делай...

 

боюсь:D

[Jagger 110]

я делаю массаж всего тела два раза в год)) Считаю, что массаж - это необходимость для организма.

Кому делаешь?

[Novellety 5]

самоубийство-давать решать свою жизнь за себя любому рвачу на почве доверия...

 

Без сомнений нужно самостоятельно следить за своим здоровьем. И если есть цель похудеть, то делать это нужно с умом и осторожно. То есть, не нужно пытаться похудеть сразу намного. Важно психологически подготовиться к длительному и довольно сложному процессу. Когда полностью смиряешься с этим фактом, то похудение дается легче. Нет больших ожиданий, нет разочарования. А это важно при похудении.

[MAYULYA 2]

Родить ребенка, и если ребенок беспокойный то похудеете безвредно на много и надолго. А чтоб вообще увидеть свой скелет, то близнецов.

[Jagger 110]

Родить ребенка, и если ребенок беспокойный то похудеете безвредно на много и надолго. А чтоб вообще увидеть свой скелет, то близнецов.

 

Так вот зачем детей рожают, что бы похудеть! А я цинично думал что ради прибыли, когда они работать пойдут...

[Федора 681]

Кому делаешь?

 

своему телу:гг:

[MAYULYA 2]

Jagger, а Вы молодец чувство юмора присутствует

[Губернатор 2]

надо есть поменьше...

[Эм_ 789]

надо есть поменьше...

 

первая свежая мысль в теме :класс:

плюсану тебе в карму после того, как система форума разрешит... щас лимит исчерпан

[Губернатор 2]

первая свежая мысль в теме :класс:

плюсану тебе в карму после того, как система форума разрешит... щас лимит исчерпан

[Бальзамина 3]

есть надо меньше,а после 18-00 на холодильник вешать бАААльшой замок

[zpy 3]

меньше сахара. ноль кофе, много зеленого чая, киви, не есть жаренного и минимум 30 мин.спорта каждый день. Если не похудеть, придерживаясь этих правил, тогда я не знаю)))))))))

[hippos 4]

можно банально не кушать когда не лезет и заниматься спортом, результат гарантирован!

 

В принципе, я так и делаю. За 2 месяца - 6 кг сбросила. С 66 до 60. Медленно, конечно, но зато верно. Попробуйте мой способ

 

1. Хожу на тренировки. 2-3 раза в неделю. Стрейчинг и шейпинг, когда как получается. Шейпинг, конечно, больше на сброс веса работает. Но он и убивает физически больше. поэтому я чередую "тяжелые" тренировки с относительно "легкими".

 

2. Ограничение в еде не более 2000 кКал в день. Ем по 4 раза в день. Хитрость в следующем: не быть голодной можно только увеличивая кол-во пищи за счет уменьшения ее калорийности. То есть, кушать можно все, но надо вписаться в 2000 кКал. Это значит, что суперкалорийную пищу уже есть не получится. Поэтому постепенно приходится привыкать наедаться кастрюлями разнообразных салатов, тушеных овощей. В желудке полно, и не калорийно.

 

Главное - все делать постепенно. И не отклоняясь двигаться. И все получится!

[Raina 2]

Для меня лучший способ - отказ от сладкого и мучного, ну и не есть после 6.

[SVT 25]

кушать кашу, кашу и еще раз кашу! на завтрак, обед и ужин - цельнозерновую - гречку, пшеничку, овсянку. Чуть-чуть приправлять солью и оливковым маслом. Мясо/рыбу только вареные и нежирные и побольше овощей, фрукты только до обеда, от хлеба отказаться.

 

Про алкоголь, жареное, копченое, картошку, торты и прочие деликатесы вспоминать только на коллективных застольях, там же ими объедаться, на утро расслабленная печень материться будет, но это такое...

 

Сделать такой режим питания стилем жизни (а не диетой) - и будет вам стройное тело!!!

[Федора 681]

первая свежая мысль в теме :класс:

плюсану тебе в карму после того, как система форума разрешит... щас лимит исчерпан

 

[el_masaje 0]

кушать кашу, кашу и еще раз кашу! на завтрак, обед и ужин - цельнозерновую - гречку, пшеничку, овсянку.

Сырую?

[Contra spem spero 1]

кушать кашу, кашу и еще раз кашу! на завтрак, обед и ужин - цельнозерновую - гречку, пшеничку, овсянку

 

Ага да... Имено так Простые углеводы с высоким гликемическим индексом (40-49) и жопа будет шире плечей.

[russ87 1]

Девочки бегайте, купите велосипед - гоняйте днями на нем и вы безвозратно похудеете!

[nata33 1]

подвижный образ жизни, физические нагрузки (постоянные), а не только во время похудения, здоровая домашняя пища - для меня лучший способ сбросить пару кг - это супчики...

[nata33 1]

можно банально не кушать когда не лезет и заниматься спортом, результат гарантирован!

 

а если лезет все время, особенно сладенькое и мучное???... если бы не кушать было бы так "банально", тогда бы не было полных людей...

[Эм_ 789]

Сколько советчиков сами небось в последние штаны еле влазите

[Паха Анархист 641]

кушать поменьше чтобы желудок не разбивать сильно

[Дайна 1]

Заказала себе на одном сайте препарат Lida Maximum , принемала препарат три месяца , за такое короткое время похудела на 25 кг . Боялась что может будут какие -то проблемы , побочные эффекты но нет всё отлично … Так то этот препаратом пользовались и мои подруги , тоже довольны результатом , и советуют другим …