Омега 3 польза и вред

[Ангел-А 17]

17.09.2020 в 22:59, Versache сказал:

Спасибо всем за отзывы и рекомендации. 

Рыбу не могу есть. После беременности как отвернуло от красной, так и до сих пор не употребляю в пищу.

Вот и думаю восполнять как-то нехватку

А какие вообще нормы? Сколько нужно пить в день? Знаю у каждого производителя по своему. Но есть какая-то общая доза сколько можно пить?

так ешьте белую,она полезней.причем. полезная рыба как  разс амая дешевая,как ни странно.то,что мы не любим-салака, сельдь хек, нежирная белая. Витамин Д сам вырабатывается в организме.достаточно открытых длица и рук на солнце летом периодически. Все остальное-пугалкиИ только через врача. не назначайте сами себе.

И-да, если бы мне варч -гинеколог или семейный сказала постоянно после 40 пить рыбий жир, что я ее тут же поменяла.Это ен врач, а дура какая-то.

[Дмитро11 0]

17.09.2020 в 22:59, Versache сказал:

Спасибо всем за отзывы и рекомендации. 

Рыбу не могу есть. После беременности как отвернуло от красной, так и до сих пор не употребляю в пищу.

Вот и думаю восполнять как-то нехватку

А какие вообще нормы? Сколько нужно пить в день? Знаю у каждого производителя по своему. Но есть какая-то общая доза сколько можно пить?

Здравствуйте, приблизительно нужно принимать 1000 мг активной омеги в день, это как стандарт, но нужно именно активной омеги а то многие производители пишут на банках что там 1000 мг рыбьего жира а активного вещества 300 мг поэтому нужно внимательно смотреть на состав. Я например беру такие https://healthyfit.in.ua/puritans-pride-triple-strength-omega-3-1360-mg-60-caps/ здесь нужно только по 1 капсуле в день принимать