Омега 3 польза и вред

[Versache 2]

Кто пил Омегу 3 или что-то подобное, какой фирмы пили, от чего, как эффект? А может лучше просто рыбий жир и другие витамины по отдельности скомплектовать и пить?

[Лена79 1]

Я уже почти год принимаю капсулы Омега 3 California Gold Nutrition Омега 800. Нравится то что цена достаточно бюджетная и нужно принимать только 1 таблетку в день. Эффект мне заметен. Общее состояние после начала приема добавки улучшилось.

[boby 1]

Интересно. Где покупали?

[Константин_S 4]

Главное, не назначать себе омега-3 самостоятельно и не пить препарат без консультации с врачом — курсами или как БАД в постоянном режиме.

Нужно сначала выяснить есть ли у организма необходимость в омеге, а потом решать принимать или нет. Возможно будет достаточно просто изменить рацион и не обязательно принимать на постоянной основе добавки

[Ангел-А 16]

люди,зачем  вы жрете всю эту гадость,что рекламируют? Реально,вы даже не знаете, нужна  ли она организму? сдайте анализ на витамины и микроэлементы,для начала,может,у вас переизбыток ,а  вы еще добавите.Моя бывшая подруга-жертва рекламы, покупала хваленный йодомарин рекламируемый из каждого утюга себе,сестре-подростку и ребенку детский. В итоге,все строем пошли в эндокринологу, посадили себе щитовидки и долго лечились.У сестры до сих пор проблемы гормонального характера.

[Galinka 7]

Действительно хорошо улучшает кожу) пью месяц по капсуле и забыла, что такое проблемы с сухостью. Кожа пришла в норму, тройная Омега творит чудеса, в прямом смысле. Сыпи нет, увлажнена равномерно, до этого были проблемы с сухостью, а теперь все хорошо. Плюс хорошо для сосудов и сердца.
Но нужно понимать что нужны показания для того чтоб принимать ее.

[КрасиваЯ 1]

Омега-3 очень важны в рационе, я вот вообще не могу есть рыбу, неадекватная реакция со стороны ЖКТ, приходится восполнять насыщенные жирные кислоты посредством бадов

[Zolotse 0]

Омега 3 - незаменимая кислота, которую сам организм человека не может вырабатывать, поэтому необходимо регулярно упортреблять в пищу - семена подсолнечника, орехи, льняное семя, авокадо, все виды рыбы. Употребеление этих продуктов регулирует обмен веществ в организме, снижает уровень холестерина, помогают строить оболочки наших нервных клеток, снизить проявление аллергических реакций, повысить иммунитет.
Если нет возможности восполнять каждый день дозу этими продуктами- на помощь приходят витамины)
Принимаю Омегу 3 от Солгар. Нравится качество и эффект заметен сразу

[Petrova 2]

З нашим темпом життя ми забуваємо про раціональне харчування. Не завжди вдається з'їсти хороших морепродуктів, які мають вдосталь білка та омега 3 амінокислот. А вони організму необхідні. Тому вважаю, що цілком нормально приймати добавки

[ВасилиSа 2]

Мне кажется эти БАДы подойдут для приема в профилактических целях. Для восполнения более серьезного дефицита, лучше, все таки присмотреть БАДы с более высоким содержанием жирных кислот. В любом случае перед приемом даже таких, на правый взгляд безобидных добавок, все таки следует проконсультироваться с врачом, так как некоторой категории граждан Омега3 будет вредна и даже опасна.

[GoodDays 2]

Очень полезная добавка для женщин. Мой гинеколог сказала после 40 принимать постоянно. Заказываю на Айхерб. Беру на пробу от разных производителей каждый раз. И обязательно обращайте внимание на то из чего сделан и какая именно концентрация.

[Iren68 2]

А есть же ведь разница между «рыбьем жиром» и «рыбным жиром». Омега-3 — это вроде как раз про «рыбный жир», а «рыбий жир» — это такая вредная штука, которая вроде даже канцерогенна.

[Freedom 5]

Рыбий жир — из печени, больше витаминов, но и гадости всякой тоже больше.
Рыбное масло (fish oil) — из иышечной ткани — более чистое.
На постоянно основе лучше принимать fish oil.

[Ангел-А 16]

Есть люди,у которых некотоыре витамины и минералы ен усваиваются.От слова совсем,хоть все аптеки и маркетинговые конторы скупите.А есть люди,что рыбу ен едят,а  у них все в норме.А есть такие, что имеют этих элементов переихзбыток в организме.И гипервитаминоз ничуть не хуже неедостатка. Прежде чем глотать всякую рекламируемую гадость,сдайте анализы.

[Константин_S 4]

По результатам одного из исследований было показано, что если есть возможность есть рыбу 2-3 раза в неделю, то это более эффективно чем прием добавок.


Поэтому, если есть возможность готовить или питаться в кафе с нормальной рыбой, то логично не принимать рыбий жир как добавку — это самый лучший вариант.
 

[Asteriks 1]

Те кто принимает омегу, возможно в составе комплекса или отдельно получает дополнительную дозу витамина Д, и те положительные быстрые эффекты связаны именно с этим. Судя по всему омега не даёт быстрых результатов и приём рекомендован на протяжении всей жизни. С другой стороны, витамин Д часто совмещен в БАДах с Омегой (то же рыбий жир). Если учесть что у 80% населения нашей страны, да и большей части Европы и Северной Америки нехватка витамина Д (симптомы дефицита витамина Д неспецифичны и разнообразны, поэтому заподозрить дефицит именно витамина Д достаточно сложно, и многие просто не догадываются), возможно как раз на этот дефицит организм так быстро и явно реагирует. Отсюда возникает вопрос - «Действительно ли благодаря Омеге многие люди ощущают скорые положительные эффекты или все же причина в витамине Д?»

[Petrova 2]

Теж бачу ефект. Після того як почала пити омегу і вітамін д зникла тяга до солодкого зовсім. Якщо раніше кожен день їла тістечка і морозиво, то зараз можу спокійно знаходитися біля солодкого і мені все рівно. Тому пити не перестану.

[Marla 6]

Было же проведено исследование и доказано что добавки с омега-3 жирными кислотами не улучшали показатели смертности и сердечно-сосудистых исходов. Был проведён метаанализ 79 исследований более чем у 112 тысяч человек — и оказалось, что приём омега-3 в виде добавок не снижал смертность (ни общую, ни сердечно-сосудистую). Правильное питание спорт и хороший сон лучше всех добавок!

[Ангел-А 16]

просто модная тема,и все.Эффекта ноль,плацебо. 

[Константин_S 4]

Так мало того что эффективность не доказана, еще ж куча подделок на оригинальные БАДы. Можно не то что не помочь себе, а еще и навредить. Не лучше ли кушать приготовленную своими руками рыбу и знать что минимальная польза будет хоть

[Лена79 1]

Совсем не давно я узнала, что омегу нужно проверять на пенопласте. Если на кусочек пенопласта капнуть искусственной омегой - она его растворит, а если омега натуральная - пенопласт сохранит свои формы и не растворится. Вот вам лайфхак как проверить БАД на натуральность) И тогда с уверенностью можно принимать

[Ангел-А 16]

7 часов назад, Лена79 сказал:

Совсем не давно я узнала, что омегу нужно проверять на пенопласте. Если на кусочек пенопласта капнуть искусственной омегой - она его растворит, а если омега натуральная - пенопласт сохранит свои формы и не растворится. Вот вам лайфхак как проверить БАД на натуральность) И тогда с уверенностью можно принимать

бред.зачем  его,вообще, принимать?Это что там должно быть такое,что пенопласт растворяет? Представляете.что будет с желудком? Не верю,что кто-то тпродает добавки, что пенопласт разъедает.

Говорю,как мастер, сколько клиенток у меня проходит, сколько из них пили эти всякие бяки, не заметила улучшений ни по коже,ни  по волосах.

[Versache 2]

Спасибо всем за отзывы и рекомендации. 

Рыбу не могу есть. После беременности как отвернуло от красной, так и до сих пор не употребляю в пищу.

Вот и думаю восполнять как-то нехватку

А какие вообще нормы? Сколько нужно пить в день? Знаю у каждого производителя по своему. Но есть какая-то общая доза сколько можно пить?

[Zolotse 0]

 

 

11.09.2020 в 01:15, Petrova сказал:

Теж бачу ефект. Після того як почала пити омегу і вітамін д зникла тяга до солодкого зовсім. Якщо раніше кожен день їла тістечка і морозиво, то зараз можу спокійно знаходитися біля солодкого і мені все рівно. Тому пити не перестану.

Соглашусь, потому что рыбу ем регулярно. Причем покупаю не дешевую. Но результата и близко не видела, пока не начала принимать Омегу в качестве добавки к пище.

[Galinka 7]

17.09.2020 в 22:59, Versache сказал:

Спасибо всем за отзывы и рекомендации. 

Рыбу не могу есть. После беременности как отвернуло от красной, так и до сих пор не употребляю в пищу.

Вот и думаю восполнять как-то нехватку

А какие вообще нормы? Сколько нужно пить в день? Знаю у каждого производителя по своему. Но есть какая-то общая доза сколько можно пить?

Вот ответ из научных статей об Омеге:

 

"В США нет официальных норм потребления Омега-3 кислот, в некоторых странах рекомендуется пить для профилактики 300-500 мг DHA+EPA в сутки. В лечебных целях доза может быть увеличена до 1-2,5 граммов. Больше 3 граммов жирных кислот употреблять не стоит. Дети с двухлетнего возраста могут принимать 250 мг смеси EPA и DHA в день."