Когда лучше совершать пробежку?

[autskai 1]

В безуспешных поисках истины в интернетах, я так и не нашёл единственно правильного ответа на этот вопрос - мнения везде разделены.

Так всё-таки, когда лучше совершать пробежку (не дальнюю, максимум 2 км)? Вечерняя, говорят, на сердце плохо влияет, а утренняя - чересчур утомляет, своего рода стресс после сна. Что скажете?

[Ворона 77]

autskai, я когда бегала, то делал это утром. Вечером всегда хочется куда-то пойти да и бывало что просто сил на неё нету.

А вообще бегайте когда Вам удобно и нравится.

[Чупакабра 4]

Для мужчин - в принципе индивидуально и зависит от биоритмов конкретного человека. Для женщин - лучше вечером.

 

Вечерняя, говорят, на сердце плохо влияет

 

Кто говорит? Где говорят?

[Ярослав-Волхв 457]

Для женщин - лучше вечером

...утром никогда не бегал, а вечером иногда совершал пробежки...неужели у меня биоритмы как у женщины

[Helly 385]

Бегаю по утрам. Во-первых, так удобнее по времени, во-вторых, здорово помогает проснуться. А в-третьих, я жаворонок, утром у меня сил и энергии хоть отбавляй, а вечером меня хватает только на то, чтобы за компом посидеть

[Чупакабра 4]

неужели у меня биоритмы как у женщины

 

Если по совсем простому - все знают что есть "совы" и жаворонки". Одни активнее сразу после пробуждения, другие просыпаются позже, чем встают...

[Marina_K_1983 1]

В какое время суток бегать - это не принципиально. Я бегаю по утрам, супруг - вечером, и оба очень довольны.

 

Мы в полном восторге от этой книги:

...реклама

[Прорицатель 174]

утром, и лучше что бы за вами бежал питбуль)

[Ама 196]

ИМХО, всё зависит от особенностей организма. От того, сова вы или жаворонок, и в какое врем суток выше физическая активность, когда не нужно совершать излишнего насилия над организмом. Стоит прислушаться к своим ощущениям и выбрать оптимальное время самостоятельно.

Мне лично бегать рано по утрам, как и по вечерам после работы - одинаково неприемлемо... Поэтому лучшим вариантом стала пробежка в выходные в первой половине дня до обеда

[Makedonia 1]

Мне кажется, что лучше все же утром бегать, в после пробежки принимать душ, так целый день организм пребывает в тонусе.

[stoneage 2]

В безуспешных поисках истины в интернетах, я так и не нашёл единственно правильного ответа на этот вопрос - мнения везде разделены.

Так всё-таки, когда лучше совершать пробежку (не дальнюю, максимум 2 км)? Вечерняя, говорят, на сердце плохо влияет, а утренняя - чересчур утомляет, своего рода стресс после сна. Что скажете?

 

Да ВЫ батенька просто напросто - ЛЕНТЯЙ))))))

Просто должно ХОТЕТЬСЯ бегать и тогда Вы не будете искать "истину", но будете бегать!

[ЙаАлень 488]

В безуспешных поисках истины в интернетах, я так и не нашёл единственно правильного ответа на этот вопрос - мнения везде разделены.

Так всё-таки, когда лучше совершать пробежку (не дальнюю, максимум 2 км)? Вечерняя, говорят, на сердце плохо влияет, а утренняя - чересчур утомляет, своего рода стресс после сна. Что скажете?

 

Цель пробежки? Аэробная нагрузка, кардио, жиросжигание?

[ЙаАлень 488]

Да ВЫ батенька просто напросто - ЛЕНТЯЙ))))))

Просто должно ХОТЕТЬСЯ бегать и тогда Вы не будете искать "истину", но будете бегать!

 

Бегать нужно знать для чего, все имеет биологический ресурс и тупо бегать ради бега нет смысла. Лев не бросится на добычу если шанс успеха ниже 80%, иначе он в холостую растратит силы их не хватит на новый бросок. Почему же мы не думаем когда что то делаем, любая нагрузка должна быть обдумана и иметь цель. Бег не только лечит, но и калечит.

[Белк-Летягъ 2]

как раз утром - нагрузка на сердце и не только - не до конца проснувшийся организм. Лучше вечером до ужина

[stoneage 2]

Бегать нужно знать для чего, все имеет биологический ресурс и тупо бегать ради бега нет смысла. Лев не бросится на добычу если шанс успеха ниже 80%, иначе он в холостую растратит силы их не хватит на новый бросок. Почему же мы не думаем когда что то делаем, любая нагрузка должна быть обдумана и иметь цель. Бег не только лечит, но и калечит.

 

Ну Вы и сравнили. Для льва бег - вопрос жизни и смерти. Потому что еда не каждый день. А у нас - человеков еда каждый день и не обязательно бегать, но физкультурой заниматься надо 5 раз в неделю стабильно так же как и есть.

[ЙаАлень 488]

Ну Вы и сравнили. Для льва бег - вопрос жизни и смерти. Потому что еда не каждый день. А у нас - человеков еда каждый день и не обязательно бегать, но физкультурой заниматься надо 5 раз в неделю стабильно так же как и есть.

 

Не нужно юношеского максимализма, 5 раз в неделю? А моторчик выдержит? К 5-ти нагрузкам в неделю, не важно каким, прежде себя нужно подготовить. Ты не представляешь какой это стресс для организма, если до этого ты лет пять вел дивано-чипсовый образ жизни. Любой стресс не есть хорошо. Например рак легких очень часто возникает у курильщиков в первые полгода после отмены курения. Некоторые врачи утверждают что если курил более 20 лет то бросать крайне опасно, советуют минимально снизить частоту курения и бросить лишь постепенно, в течении нескольких лет. С нагрузками та же картина.

[stoneage 2]

Так что Вы предлагаете пять лет привыкать к пятидневным занятиям физкультурой. Так Вы не в ту темку зашли. Вам в тему "как встать с постели". Пять раз в неделю миним по 40 мин - это классика здорового образа жизни.

[Лика лисичка 2]

Утренняя пробежка полезнее. Утомляет она лишь первые пару дней, потом будет придавать тонус всем мышцам, будет бодрить и придавать сил на весь день. Просто не у всех есть время бегать по утрам, кто утром бегает, кто вечером. Я лично больше пользы вижу в утренней пробежке

[vadim980 2]

лучше утром, тогда заряд бодрости будет целый день, вечером можно разве что марафоны бегать, чтобы вымотаться и быстрее уснуть потом.

[Anny-Banny 1]

А если вечерняя пробежка, то до ужина или после?

[Nika Lia 1 223]

А если вечерняя пробежка, то до ужина или после?

 

вместо))))

а вообще-примерно через час после еды или за час до еды)

но!!! не перед сном) тонус же повышается.. будут бессонные ночи)

[vadim980 2]

лучше делать пробежку перед приёмом пищи, после приёма пищи бегать не рекомендуется нужно хотя бы чтоб часок другой прошёл.

[Рахманец 361]

лучше утром, тогда заряд бодрости будет целый день, вечером можно разве что марафоны бегать, чтобы вымотаться и быстрее уснуть потом.

 

Мне кажется что это не спорт а увиливания от жены, рано утром с постели

и вечером быстро заснуть.

[vadim980 2]

Мне кажется что это не спорт а увиливания от жены, рано утром с постели

и вечером быстро заснуть.

 

ну смотря какая жена

[Диментий 291]

Самая самая пробежка это когда опаздываешь на работу. Рекорды бьются на ура)))