Как безвредно похудеть!

[alenflower 12]

после 6 не есть

 

Не обязательно. Просто за три часа до сна. И ужин лучше белковый. Мяско какое-нибудь не жирное. Все углеводы должны быть до обеда, обычно от них поправляются. Хотя все очень индивидуально, конечно

[Цаца 2 013]

Не пойму две вещи!

Почему днем спится так сладко и почему ночью еда вкуснее?

[Yulich 1]

Самый лучший способ - это правильное питание и спортзал или фитнес...

[lorens 1]

Просто не переедать и перед сном не кушать. Даже без спорта работает.

[Ибн 27]

А я переделаю и перед сном ем, ничё не помогает, дрыщ дрыщом:кросафчег:

[Идиот 49]

А я переделаю и перед сном ем, ничё не помогает, дрыщ дрыщом:кросафчег:

 

глисты выведи

[Ибн 27]

глисты выведи

 

Тада буду пузатый как ты:кросафчег:

[Идиот 49]

Тада буду пузатый как ты:кросафчег:

 

я уже не пузатый 10кг сбросил за лето

[Ибн 27]

На твоих 140 это не заметно

[Andrey 1 012]

и желательно записатся в фитнес клуб и ходить туда регулярно.

Купить абон в фитнес клуб))

чё - дома тока в раздвижные двери пролазишь?)

а то дважды один совет))

[Kochevnik 123]

чё - дома тока в раздвижные двери пролазишь?)

а то дважды один совет))

 

Настраивается))

[Andrey 1 012]

Настраивается))

угу - жрётььь на нычке - это вероятней всего)

[Nika Lia 1 223]

имейте правильные весы))

[Настасья! 5]

Кто поробовал есть ягоды годжи? Помогло?

 

Не ведитесь на эту фигню

[Настасья! 5]

Я набрала за 2 года 12 кг. Мне очень тяжело их носить. Может потому что всю жизнь была худой. Ноги после роботы ноют и наливаются, еле стою ,как идти в спортзал? Может из-за того что воды пью 2 литра, но опять же чтоб похудеть. Замкнутый круг. Не могу пойти в фитнес клуб чтобы сбросить вес, потому что болят голеностопы, а болеть они начали после того как я набрала вес. Что делать? Как быстро реанимировать ноги, чтобы успеть сбегать позаниматься?

 

Напишите мне( в ЛС если хотите). Ваш возраст, нынешние параметры(рост,вес,обхват) , и параметры 2года назад. Укажите причину набора веса.

 

Я постараюсь вам помочь.

[Andrey 1 012]

ты не тока объявки в сортире клеишь - еще и вес контролировать учишь)))

*активистка/комсомолка и красавица?))

[Настасья! 5]

ты не тока объявки в сортире клеишь - еще и вес контролировать учишь)))

*активистка/комсомолка и красавица?))

 

:] Сама на правильном питании лет 5.

Была тренером по фитнесу 1,5 года, правда давно, лет в 18-19)

Своей программой питания многим помогла. Главное иметь и желание, конечно)

 

Я вообще такая вся разнообразная:]:кросафчег:

[Настасья! 5]

ты не тока объявки в сортире клеишь - еще и вес контролировать учишь)))

*активистка/комсомолка и красавица?))

 

Обращайся по поводу обьявок:]

[Andrey 1 012]

Я вообще такая вся разнообразная

ага - сам себя не похвалишь - ходишь как обплеванный))

а в итоге: а ларчик просто открывался)

Обращайся по поводу обьявок

я сам кому угодно нарисую если надо))

[Настасья! 5]

ага - сам себя не похвалишь - ходишь как обплеванный))

а в итоге: а ларчик просто открывался)

 

я сам кому угодно нарисую если надо))

 

Это не похвала, а характеристика)

[Kochevnik 123]

Это не похвала, а характеристика)

 

Скромность не порок?))

[Настасья! 5]

Скромность не порок?))

 

Тапком об порог

[Iriwka 2]

Пить больше воды!!!!Многие слышали, но кто на самом деле пробовал? Я попробовала! Советую :прыг:

[Andrey 1 012]

- У тебя есть мечта? - Да, похудеть! - А чего не худеешь? - А как же жить тогда без мечты?

[FierNata 1]

Зачем худеть? Не надо! у меня другая проблема - за пару лет похудела на пару десятков кг (минус три размера). Ну то, что нужно было менять весь гардероб - это еще ерунда.

А вы подумайте - как вы будете бороться с "висюльками", которые у вас появятся (я имею ввиду обвисшую кожу)...? Над коленками, внутр сторона руки (там где должен быть трицепс), на животе, на лице в конце концов?

 

В общем на собственном опыте испытав, говорю - если хочется похудеть - то совсем чуть-чуть - не более 8-9 кг.