Как безвредно похудеть!

[Мирра 2]

полчаса каждый день и за неделю прозреешь

Не всем недели достаточно

[Паха Анархист 641]

Не всем недели достаточно

я не говорю что достаточно, будет виден результат, потом в идеале нагрузку до 1часа нагнать и будет замечательно(:

Ой! ой-ой-ой... О чем это ты в теме о похудении?!...

__________________

я больше не буду, извини:заст:

[Мирра 2]

потом в идеале нагрузку до 1часа нагнать

Час отпрыгать на скакалке нереально, не нужно в этом деле весь акцент на скакалку делать. Все должно быть в меру.

 

я больше не буду, извини

Сегодня сковородки не будет, у меня хорошее настроение

[Паха Анархист 641]

Час отпрыгать на скакалке нереально, не нужно в этом деле весь акцент на скакалку делать. Все должно быть в меру.

все реально, правда с временем, и работают все мышцы тела и не надо бегать:заст:

[L 5]

а ты не уверена,что мне это нужно?

В таком режиме как "срочно" - нет, а вот просто для поддержания бодрости - это нужно как привычка, а не как "влезть срочно в это платье, а потом хоть потоп".

[Мирра 2]

работают все мышцы тела

Далеко не все

[Инфи 242]

Скакалка меня не спасет,да и вредна она в некоторых случаях...

это нужно как привычка

спасибо

думаю,что просто я привыкла есть как кормящая мать,вот и надо переучиваться....

[L 5]

Скакалка меня не спасет

Скакалка - сильная аэробная нагрузка и не всем она по душе, и не всем подходит.

Но 15 минут на скакалке эффективнее, чем пробежка)

я привыкла есть как кормящая

сначала нужно для себя в голове всё поменять, а потом действовать, если наоборот, то неизбежны срывы.

[Инфи 242]

сначала нужно для себя в голове всё поменять

спасибо

иду семимильными шагами..

[Инфи 242]

Но 15 минут на скакалке эффективнее, чем пробежка)

а если с великом сравнивать?

[Мирра 2]

а если с великом сравнивать?

Велик тоже хорошо струшивает все лишнее, только надо не по асфальту кататься, а по бездорожью. Или еще вариант-по бровкам прыгать)) Мне когда кочек мало, я так и делаю

[L 5]

а если с великом сравнивать?

Не знаю)

Главное, что нужно понимать, что то, что подошло подруге - не обязательно подойдет и тебе.

Вес можно от одних фруктов набирать, кто-то от орехов вообще не набирает вес (хоть там калорий полно), кому-то сладости ни грамма не добавляют.

А если выбирать нагрузку спортивную, то важно, чтобы тебе это приносило удовольствие, а не было наказанием за кусок торта.

Мне не нравится бег, мне он кажется скучным, с таким подходом он мне и результатов на давал.

Успехов тебе и не торопись.

[Helly 385]

А мне бегать очень нравится! Я пока бегаю, столько всего успеваю Загружаю себе в смарт кучу книг, наушники в уши - и вперед Бегаю и расту интеллектуально одновременно

[Паха Анархист 641]

Мне когда кочек мало, я так и делаю

O_OO_OO_O

[Паха Анархист 641]

я куплю скакалку

[Мирра 2]

O_OO_OO_O

 

Что такое?

[Паха Анархист 641]

Что такое?

адреналин такой для велосипеда:D

ты защиту одевай пожалуйста:заст:

[Мирра 2]

адреналин такой для велосипеда

Для велосипеда-дааа

 

ты защиту одевай пожалуйста

Нет у меня защиты и не нужна она мне. От нее толку мало

[Паха Анархист 641]

Для велосипеда-дааа

хоть на сезон хватает велика?

Нет у меня защиты и не нужна она мне. От нее толку мало

тогда поаккуратней пожалуйста:да:

[Мирра 2]

хоть на сезон хватает велика?

Я бережно с ним обращаюсь:заст:, мне его на долго хватит, там рама не убиваемая, а все остальное легко меняется

тогда поаккуратней пожалуйста

Я Сама- аккуратность!)))) Только кочки это не всегда понимают:D

[Паха Анархист 641]

Я Сама- аккуратность!)))) Только кочки это не всегда понимают

хорошо:крутяшка:

[Uka 1]

а я лентяйка - лучше не поем - но спорт жесть) купила абонемент в Спортлайф полгода назад - так он не открывается и деньги не возвращают - купила бы себе дорожку беговую

[Марьянка 2]

я куплю скакалку

 

Я тоже куплю скакалку. Я боюсь велосипедов.

 

А еще буду дышать бодифлексом. Когда-то дышала - было здорово.

С утра подышать - потом скушать творог.

Вечером подышать и фитнес - и скушать гудфуд-йогурт-фитнес

И будет мне счастье.

[Odessit 31]

а ещё запишись на аква аэробику :класс:

[Марьянка 2]

приезжай. Будешь питаться вместе со мной. Утро начинаем с пророщеной пшеницы, домашнего йогутра и кофе.

В течении дня яйцо, орехи, фрукты, мясо, бобовые. Вечером рыба и овощи. Жарить будем только на углях, у меня есть большой камин , предназначеный для жарения мяса, рыбы и овощей.

И каждый день бассейн. 20 мин.

То я была одна красавица, а теперь нас будт двое:да:

 

Круто. Осталось лишь узнать хотя бы город и район - тогда найду.

 

Кстати, как насчет соли в продуктах?