Как безвредно похудеть!

[DRIVE 2]

Заниматься спортом, ни кушать после шести вчера, пить много воды. Перейти на здоровое сбалансированное питание, овощи..фрукты..крупы. Отменить всякое жареное и мучное. Это как минимум. Самое главное желание сбросить лишний вес. Кстати, мышечная масса тяжелей жира. Ни на весы смотреть, а на собственные параметры.

 

Похудеть от слова худо. Лучше заменить на постройнеть!!:прыг:

 

В день нужно пить минимум 2 литра водички в перерывах между едой. Пить тоже желательно до 6 вечера только.

[Nika Lia 1 223]

Заниматься спортом, ни кушать после шести вчера, пить много воды. Перейти на здоровое сбалансированное питание, овощи..фрукты..крупы. Отменить всякое жареное и мучное. Это как минимум. Самое главное желание сбросить лишний вес. Кстати, мышечная масса тяжелей жира. Ни на весы смотреть, а на собственные параметры.

 

Похудеть от слова худо. Лучше заменить на постройнеть!!:прыг:

 

В день нужно пить минимум 2 литра водички в перерывах между едой. Пить тоже желательно до 6 вечера только.

Про воду до шести -это кто такое придумал?)))))

Пить надо всегда! и побольше! Если вы не больны (типа диабета и т.д.) ограничений не может быть.

На а если страшны отеки -то за два часа до сна отстаньте от воды,

Более того -еды это тоже касается.

Просто важно что вы кушаете после шести

Если это будет зеленое яблоко или кусочек вареной грудинки птички -организм вам скажет только спасибо.

[Riddle 456]

Про воду до шести -это кто такое придумал?)))))

Пить надо всегда! и побольше! Если вы не больны (типа диабета и т.д.) ограничений не может быть.

На а если страшны отеки -то за два часа до сна отстаньте от воды,

Более того -еды это тоже касается.

Просто важно что вы кушаете после шести

Если это будет зеленое яблоко или кусочек вареной грудинки птички -организм вам скажет только спасибо.

 

про воду "до шести" я слышала от знакомой тетки. ни капли жидкости. она так реально усыхала

[Nika Lia 1 223]

про воду "до шести" я слышала от знакомой тетки. ни капли жидкости. она так реально усыхала

 

конечно)))

самые быстро-слетающие кг -это наша жидкость)

но тока шо потом с кожей... и это не те кг от которых надо избавляться

 

избавляться надо от жира)

 

опять же-я не говорю про почечные проблемы када человека раздувает от отёков и жидкость копится где-попало

 

обычные наши похуделки))

[Riddle 456]

конечно)))

самые быстро-слетающие кг -это наша жидкость)

но тока шо потом с кожей... и это не те кг от которых надо избавляться

 

избавляться надо от жира)

 

опять же-я не говорю про почечные проблемы када человека раздувает от отёков и жидкость копится где-попало

 

обычные наши похуделки))

 

нууу....что-то одно: или пэрсик или высушенная жабка

[DRIVE 2]

Спорт, секс, правильное питание. Позитивное мышление. И похудеть заменить на постройнеть!

 

Сейчас березовый сок натуральный продают. Он лучше любой химии улучшает обмен веществ и стоит копейки.

[Лунтик 39]

[injoy88 1]

Я думаю, чтобы похудеть, нужно больше двигаться и меньше есть. Будет больше толку.

[PALESTRA 1]

Все зависит от типа метаболизма ( обмена веществ). Есть, которые едят не в себя и весят 55 кг, и наоборот.

Если решили похудеть, то лучше начинать с диетологом ,т.к. инфы много ,а системы нет.

Здоровое питание сродни солнцезащитному крему, которым нужно пользоваться каждый день, дабы не оставлять кожу без защиты.

:круть:

[Varvara 2]

безвредно - медленно.

Если нужен результат быстрый и конкретный, то безвредно не получится. увы и ах

[Svetlanamua 1]

знаете я в инстаграмме слежу за девушкой из США, так вот она приверженица чистого питания. Что это значит, что она готовит, только из тех продуктов состав, которых она знает, ну и правильно готовит конечно. Она сама тренер по фитнесу, ну и план ее питания а также блюда, ну честно выглядят очень аппетитно.

[Enigma 1]

При похудении самое важное - это правильное питание и спорт. Нужно исключить быстрые углеводы - сдоба, сахар,простой хлеб, а заменить их следует на цельнозерновые продукты. Лучше их употреблять в первой половине дня. На обед и ужин лучше всего есть овощные салаты с рыбой/мясом. Если вы не можете отказаться от сладкого, то лучше сладости делать самим (мармелада и т.п.).При таком питании вес будет уходить постепенно, без стресса для организма и не будет возвращаться

[Чудогра 2]

При похудении самое важное - это правильное питание и спорт. Нужно исключить быстрые углеводы - сдоба, сахар,простой хлеб, а заменить их следует на цельнозерновые продукты. Лучше их употреблять в первой половине дня. На обед и ужин лучше всего есть овощные салаты с рыбой/мясом. Если вы не можете отказаться от сладкого, то лучше сладости делать самим (мармелада и т.п.).При таком питании вес будет уходить постепенно, без стресса для организма и не будет возвращаться

Полностью поддерживаю - только правильное питание и спорт!! это наиболее правильный и здоровый способ похудеть! Ну как минимум перестать кушать после 6 вечера + спорт! Я еще калории считала в прошлом году, плюс обертывания делала грязевые, медовый массаж - в общем пробовала )

[Without name 1]

Полностью поддерживаю - только правильное питание и спорт!! это наиболее правильный и здоровый способ похудеть! Ну как минимум перестать кушать после 6 вечера + спорт! Я еще калории считала в прошлом году, плюс обертывания делала грязевые, медовый массаж - в общем пробовала )

Сейчас на Украине приучить себя не есть после 6 вечера это разве проблема?

[Nika Lia 1 223]

Сейчас на Украине приучить себя не есть после 6 вечера это разве проблема?

 

а в других странах проблема?

[Without name 1]

а в других странах проблема?

Одной из причин массового ожирения американцев называют доступность еды даже для бедных слоёв населения.

[Nika Lia 1 223]

Одной из причин массового ожирения американцев называют доступность еды даже для бедных слоёв населения.

 

т.е. считаешь что нам, украинцам,еда недоступна?)

[Without name 1]

т.е. считаешь что нам, украинцам,еда недоступна?)

Не передергивайте. Я считаю, сейчас появились дополнительные стимулы не кушать после 6 вечера. Любой тренер вам скажет, что фигура это вопрос мотивации.

[Nika Lia 1 223]

Не передергивайте. Я считаю, сейчас появились дополнительные стимулы не кушать после 6 вечера. Любой тренер вам скажет, что фигура это вопрос мотивации.

 

дурака не включай

причем здесь стимул и фигура

 

Сейчас на Украине приучить себя не есть после 6 вечера это разве проблема?

Одной из причин массового ожирения американцев называют доступность еды даже для бедных слоёв населения.

 

повторяю вопрос- а для украинцев недоступна?

[Without name 1]

дурака не включай

причем здесь стимул и фигура

повторяю вопрос- а для украинцев недоступна?

Может быть вам включить голову? Если кто-то долго хотел улучшить фигуру, для чего ему было необходимо не есть после шести, а тут наступил небольшой экономический кризис, то почему бы не реализовать планы, убив сразу двух зайцев.

[Andrey 1 012]

[Чудогра 2]

Сейчас на Украине приучить себя не есть после 6 вечера это разве проблема?

Наверное проблема... многие только приходят после 6 часов домой, ну как ту не покушать?? Да и судя по тому, что тема похудения есть всегда везде на каждом форуме - то точно проблема... И не нужно деликатесов - достаточно жареной картошечки )))):крутяшка:

[sovetnik Natalia 1]

смотреть за своим питанием

[Nika Lia 1 223]

спорт утром и вечером и не есть после 17

 

и умереть худой и типа счастливой

[Enigma 1]

Мы с мужем ужинаем где-то в 19-20 (правда и ложимся поздно). И чтобы не наедаться на ночь, мы делаем большую миску салата. И легко и сытно:-) Например, любая салатная основа (пекинская капуста, айсберг или другой салат), огурцы, паприка, помидоры черри, пророщенные зерна маша и 1 обжаренная куриная грудка. Салат заправляем йогуртовым соусом. Наполнение можно менять в зависимости от содержимого холодильника. Получается очень вкусно.