Перейти к публикации
kiev.com.ua ★
ВНИМАНИЕ! С 15 АПРЕЛЯ 2020 НА ПОРТАЛЕ НЕ БУДУТ ДОСТУПНЫ ВСЕ ФОРМАТЫ ПЛАТНОЙ РЕКЛАМЫ.
Galinka

Как понизить эстроген?

Рекомендованные сообщения

Дорогие женщины! Прошу совета. Может кто сталкивался с таким и может помочь

Последнее время чувствовала постоянную усталость и при этом очень плохо спала, перепады веса и настроения. Обратилась к врачу и он сказал сдать анализ на эстрогены. 

Оказалось что причина всего была в этом. И вот теперь вопрос как можно понизить этот гормон в организме? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Понимаю Вас. Проблема очень неприятная, но в то же время ситуация поправима.

Старайтесь питаться экологически чистыми свежеприготовленными продуктами. Чередуйте прием травяных настоев корня одуванчика, расторопши, лопуха лечебного для нормализации работы печени и очистки желудочно-кишечного тракта. Ежедневно принимайте кисломолочные продукты или пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

Добавьте к вашему рациону биодобавки, которые ослабляют стимулирующее действие избытка эстрогена: йод, витамин Е, фолиевая кислота, витамин В6, магний, рыбий жир.

Поменьше нервов и все у Вас будет хорошо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне мой врач говорила, что есть народные методы, которые помогают снизить уровень эстрогенов. Например, семена льна не только помогают снизить гормон, но и улучшат состояние в целом. При этом нормализуется работа печени и желудочно-кишечного тракта.

Если уделить время на спорт 15-30 минут каждый день, это поможет нормализовать гормональный фон.

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Физическая нагрузка очень хорошо влияет, и усталость снимет и повысит нужные для активности гормоны. Попробуйте по утрам хотя б зарядку делать, пару раз поприседать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если есть возможность нужно добавить в рацион как можно больше цитрусовых.

За счет того, что цитрусовые и зелёный чай являются источниками флавоноидов, их употребление позволяет снизить уровень эстрогенов. Апельсин, лайм, лимон, мандарин , памело, грейпфрут, различные сорта зелёного чая - все эти продукты способны дать положительный эффект в борьбе с эстрогенами .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Алкоголь і солодощі сприяють підвищенню естрогенів. Потрібно знизити вживання цих продуктів і вести активний спосіб життя.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
09.07.2020 в 00:20, Petrova сказал:

Алкоголь і солодощі сприяють підвищенню естрогенів. Потрібно знизити вживання цих продуктів і вести активний спосіб життя.

Алкоголь вообще не употребляю, а от сладкого конечно сложно отказаться. Но нужно что-то пробовать.

По поводу спорта, стараюсь делать зарядку каждое утро и минимум 7 тыс. шагов в день. Этого мало? Нужно еще что-то добавить?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
13.07.2020 в 18:02, Galinka сказал:

Алкоголь вообще не употребляю, а от сладкого конечно сложно отказаться. Но нужно что-то пробовать.

По поводу спорта, стараюсь делать зарядку каждое утро и минимум 7 тыс. шагов в день. Этого мало? Нужно еще что-то добавить?

Старайтесь побольше ходить, утром зарядку делать. Хотя бы какие-то базовые упражнения. У меня вот хобби -  люблю спортивную ходьбу) Очень хорошо поддерживает здоровье и мысли можно проветрить пока хожу) Попробуйте найти какой-то спорт по душе. И будет полезно и приятно. Сейчас масса всяких залов и студий для занятий.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мама столкнулась с этой проблемой. И нам посоветовали специальную диету. В принципе много из нее тут уже описали. Можно добавить только то что нужно включить в рацион побольше крестоцветных овощей. В овощах этого типа содержится множество полезных веществ растительного происхождения, помогающих организму ограничить выработку эстрогена.

К крестоцветным овощам относятся брокколи, различные виды капусты (цветная, брюссельская, китайская листовая, белая), турнепс, брюква.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мака – перуанское растение, восстанавливает гормональный баланс, укрепляет иммунитет, улучшает психологическое состояние, избавляет от болей во время месячных и снижает эстроген. Максимальная доза применения ежедневно по 1 грамму. Это растение продается в виде порошка, можно употреблять в качестве пищевой добавки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Все как мертвому припарка, диеты, добавки и спорт,если повышен уровень каких-либо гормонов-значит,есть эндокринное заболевание и причина всего этого счастья.Сдавать нужно не только на эстроген,но и на остальные гормоны,чтоб выявить, чего больше нормы, чего не хватает,и откуда сбой ,от этого плясать. Предварительно взял направление у толкового эндокринолога.И там уже он назначит лечение.  Погуглите институт эндокринологии  и поищите в нем какого-нибудь кандидата наук или профессора,стоимость приема будет не больше врача  платной клиники,  а компетентность-в разы выше.

И  еще-любой сбой гормональной системы  происходит из-за стресса или психотравм. Параллельно неплохо бы походить к хорошему психотерапевту с высшим медицинским в анамнезе. Правильно говорят.все болезни от нервов,только сифилис-от удовольствия.

Изменено пользователем Ангел-А

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для того чтобы уменьшить уровень этого гормона нужно пересмотреть свой рацион питания и снизить лишний вес.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
22 часа назад, Ангел-А сказал:

Все как мертвому припарка, диеты, добавки и спорт,если повышен уровень каких-либо гормонов-значит,есть эндокринное заболевание и причина всего этого счастья.Сдавать нужно не только на эстроген,но и на остальные гормоны,чтоб выявить, чего больше нормы, чего не хватает,и откуда сбой ,от этого плясать. Предварительно взял направление у толкового эндокринолога.И там уже он назначит лечение.  Погуглите институт эндокринологии  и поищите в нем какого-нибудь кандидата наук или профессора,стоимость приема будет не больше врача  платной клиники,  а компетентность-в разы выше.

И  еще-любой сбой гормональной системы  происходит из-за стресса или психотравм. Параллельно неплохо бы походить к хорошему психотерапевту с высшим медицинским в анамнезе. Правильно говорят.все болезни от нервов,только сифилис-от удовольствия.

Да, Вы правы. Последние два года были очень сложными. Даже не подумала что это может быть связано. Спасибо за совет. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
18.07.2020 в 13:55, Galinka сказал:

Да, Вы правы. Последние два года были очень сложными. Даже не подумала что это может быть связано. Спасибо за совет. 

Еще как связано, даже такое,что сроду не подумаешь, в чем причина.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к беседе

Вы можете опубликовать сообщение сейчас и зарегистрироваться позднее. Если у вас ест ьаккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...