Перейти к публикации
kiev.com.ua ★
На kiev.com.ua общаются тысячи жителей и гостей Киева. Регистрация не более 48 секунд. У нас можно общаться на форуме, создавать блоги, галереи, клубы! Поэтому РЕГИСТРИРУЙСЯ СЕЙЧАС!
Galinka

Как понизить эстроген?

Рекомендованные сообщения

Дорогие женщины! Прошу совета. Может кто сталкивался с таким и может помочь

Последнее время чувствовала постоянную усталость и при этом очень плохо спала, перепады веса и настроения. Обратилась к врачу и он сказал сдать анализ на эстрогены. 

Оказалось что причина всего была в этом. И вот теперь вопрос как можно понизить этот гормон в организме? 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Понимаю Вас. Проблема очень неприятная, но в то же время ситуация поправима.

Старайтесь питаться экологически чистыми свежеприготовленными продуктами. Чередуйте прием травяных настоев корня одуванчика, расторопши, лопуха лечебного для нормализации работы печени и очистки желудочно-кишечного тракта. Ежедневно принимайте кисломолочные продукты или пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

Добавьте к вашему рациону биодобавки, которые ослабляют стимулирующее действие избытка эстрогена: йод, витамин Е, фолиевая кислота, витамин В6, магний, рыбий жир.

Поменьше нервов и все у Вас будет хорошо!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Мне мой врач говорила, что есть народные методы, которые помогают снизить уровень эстрогенов. Например, семена льна не только помогают снизить гормон, но и улучшат состояние в целом. При этом нормализуется работа печени и желудочно-кишечного тракта.

Если уделить время на спорт 15-30 минут каждый день, это поможет нормализовать гормональный фон.

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Физическая нагрузка очень хорошо влияет, и усталость снимет и повысит нужные для активности гормоны. Попробуйте по утрам хотя б зарядку делать, пару раз поприседать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если есть возможность нужно добавить в рацион как можно больше цитрусовых.

За счет того, что цитрусовые и зелёный чай являются источниками флавоноидов, их употребление позволяет снизить уровень эстрогенов. Апельсин, лайм, лимон, мандарин , памело, грейпфрут, различные сорта зелёного чая - все эти продукты способны дать положительный эффект в борьбе с эстрогенами .

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к беседе

Вы можете опубликовать сообщение сейчас и зарегистрироваться позднее. Если у вас ест ьаккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...