Как безвредно похудеть!

[Helly 385]

Народ, начала активное похудание. 1. до 12.00 и после 19.00 не ем.

Может стОит наоборот - основной прием пищи - до 12, а после 12 - только что-то легенькое, типа салатиков? Ну что-то типа системы -60.

[Мария85 1]

А что за система - 60 ?

[Helly 385]

Вот здесь можно почитать об этом.

Кстати, там есть фотогаллерея, честно говоря, результаты очень впечатляют.

[DanyLove 1]

Девочки, разминку опять не делала - не судьба, блин, мне встать утром и заняться этим. Решила из своей похудательной программы исключить этот пункт. Ездила на второй массаж - еще минус 400 грам, ощущение полета, сегодлня делали и спинку. Уснула. Отдохнула. Балдеж. После процы много, пардон, хожу в туалет (еще вчера началось это), поэтому от 2 литров воды в день тоже пока отказалась, а то перееду в туалетик.

[Helly 385]

Девочки, разминку опять не делала - не судьба, блин, мне встать утром и заняться этим. Решила из своей похудательной программы исключить этот пункт. Ездила на второй массаж - еще минус 400 грам, ощущение полета, сегодлня делали и спинку. Уснула. Отдохнула. Балдеж. После процы много, пардон, хожу в туалет (еще вчера началось это), поэтому от 2 литров воды в день тоже пока отказалась, а то перееду в туалетик.

Ну вот - от зарядки отказалась, от воды отказалась... А что же осталось?

Кстати, если делаешь массаж, пить нужно много и обязательно, потому как массаж способствует выведению токсинов, а вымывать их чем-то нужно же.

[Мария85 1]

А меня про частое мочеиспускание никто не предупреждал(((((

я думала, что простудилась, поэтому в туалет в день процедуры часто бегаю.

[DanyLove 1]

Ну вот - от зарядки отказалась, от воды отказалась... А что же осталось?

Кстати, если делаешь массаж, пить нужно много и обязательно, потому как массаж способствует выведению токсинов, а вымывать их чем-то нужно же.

 

Спасибочки за совет! Вот за это и люблю форумы. Исправлюсь.

[Geminy 2]

Насчет похудения мой тренер дал мне мудрый совет. Я три года занималась тайским боксом, но не так, чтоб всем морды бить, а именно для себя - ну чтоб подтянутой быть, типа не тормозить, бо я реально тормоз, ну или медленный газ. Но речь не о том. И на тренировке у всех девченок больная тема - похудение. Ну и давай всякие диеты обсуждать, раздельное питание и т.д. На что тренер сказал следующее: Организм как часы. Если он знает, что в определенное время получит порцию энергии в виде пищи, то будет к этому моменту сжигать все или практически все. Если Вы питаетесь нерегулярно, то организм будет как бы откладывать про запас и в результате будут формироваться жировые отложения. Поэтому лучше есть все, что хочется, но не тонной сразу, а в течении дня небольшими порциями (где-то 8-12 приемов пищи). Тогда просто не будет необходимости сидеть на диете. Надо просто правильно питаться.

[Jaguza 3]

Правильно и регулярно - разные вещи. Мой папа говорил, что поправился в армии, когда каждый прием пищи был по расписанию ))

[blan 1]

У меня такое впечатление, что мысль о какой-нибудь еде добавляет мне несколько кг сразу. Не подумайте, что я фанатически отношусь к похудению, просто прошлым летом лечилась, принимала гормональные препараты, а теперь уже год сбросить вес не могу. Но пить какие-нибудь супер таблетки для похудения не хочу, поэтому начала бегать, записалась в тренажерный зал и на йогу. Раз в две недели хожу в баню... Минимальная диета - само собой разумеется. Пока еще рано говорить о результате, но надеюсь, что я верну прежние формы.

[Marina Alexandrovna 1]

Я считаю, что не стоит заморачиваться на диетах.

Мы все забываем о самом главных и простых правилах - "правильное и регулярное" питание, спорт, режим очень важен. Начните с этого, а не изнуряйте себя голодом.

[maxxkam 1]

Поменьше жиров! Поменьше сладкого! Двигайтесь!

[Rolania 1]

или затеять ремонт. Чем капительнее - тем эффективнее. ;)

[blan 1]

Или поселитесь в общаге (:

[Хороший косметолог, Киев 1]

дробное питание (5-6 раз в день)

не превышать каллораж 1700ккал

питьевой режим и расчета 30мл на кг веса

аэробные нагрузки (даже подходят часовые прогулки по свежему воздуху)

полноценный сон 9-10часов.

[Юлишна 1]

Мне помогает все-таки кремлевская диета. Кому - нет, тот что-то неправильно насчитывает))

[Элесия 1]

Самый действенный способ похудеть - влюбиться!

 

Насчёт влюбиться-Вы правы, некоторым женщинам ОЧЕНЬ помогает!

 

Я, лично никогда лишним весом сильно не страдала, но и фигура мне моя при этом никогда не нравилась! Мне лично очень помогло скинуть вес-отказ от мучного, а конкретно хлеба (любого), употребления сахара (в чай, кофе), и конечно же не кушать после 18.00, тоесть на ночь (ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ПОМОГАЮЩЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КГ.). Изначально было тяжело, но потом организм привык и теперь вечером кушать вообще не хочеться! Конечно бывает такое что хочеться, и я кушаю, не без этого, но стараюсь всё-таки своим правилам не изменять!

[Тигрулька 1]

чтоб похудеть достаточно просто не есть сладкого и мучного

[Федора 681]

а есть на ведро меньше уже советовали?

[Федора 681]

дробное питание (5-6 раз в день)

не превышать каллораж 1700ккал

питьевой режим и расчета 30мл на кг веса

аэробные нагрузки (даже подходят часовые прогулки по свежему воздуху)

полноценный сон 9-10часов.

 

в этом списке не зхавтает пункта - полноценный активный секс.

[DanyLove 1]

Наконец добралась до форума. Мой результат минус 6 кг за месяц. Сказали, что это не очень хорошо, для организма, но как-то так само получилось. Чувствую себя очень круто! Мне нарвится на себя смотреть и покупать себе новые шмокт))) Достала институские платья - почти влезла. Планирую еще 4-5, чтобы вернуть свои 55-56 кг (у меня рост маленький). Постарадала только грудь((( но ее-то найду способ зрительно увеличить))))

Программа: вода, скинтон, утром легкая разминка (иногда вечером), ну и под конец раздельное питание старалась соблюдать по возможности.

[Longer7 2]

Чем больше читаешь о рациональном питании, тем чаще задумываешься, а что ты ешь?

Сочетание рационального питания, спортивных тренировок, активного здорового образа жизни с четко поставленными целями и вопросы похудения уйдут на второй план.

:888:

[Ворона 77]

Наконец добралась до форума. Мой результат минус 6 кг за месяц. Сказали, что это не очень хорошо, для организма, но как-то так само получилось. Чувствую себя очень круто! Мне нарвится на себя смотреть и покупать себе новые шмокт))) Достала институские платья - почти влезла. Планирую еще 4-5, чтобы вернуть свои 55-56 кг (у меня рост маленький). Постарадала только грудь((( но ее-то найду способ зрительно увеличить))))

Программа: вода, скинтон, утром легкая разминка (иногда вечером), ну и под конец раздельное питание старалась соблюдать по возможности.

 

Молодца!!!! сила воли!!! главное чтоб здоровье не страдало.

[Паха Анархист 641]

да здоровье прежде всего)

[Mia 1]

Наконец добралась до форума. Мой результат минус 6 кг за месяц. Сказали, что это не очень хорошо, для организма, но как-то так само получилось. Чувствую себя очень круто! Мне нарвится на себя смотреть и покупать себе новые шмокт))) Достала институские платья - почти влезла. Планирую еще 4-5, чтобы вернуть свои 55-56 кг (у меня рост маленький). Постарадала только грудь((( но ее-то найду способ зрительно увеличить))))

Программа: вода, скинтон, утром легкая разминка (иногда вечером), ну и под конец раздельное питание старалась соблюдать по возможности.

 

Уважаю, теперь у вас будет стимул добить цель до конца) обратной дороги нет, главное не сорвитесь! Удачи вам)