Как похудеть после родов?

[Zolotse 0]

Девушки, помогите советом! Уже 4 месяца как я стала мамой. Поправилась на 17 кг за время беременности. 10 кг ушло за эти месяцы. А дальше вес остановился. Появился живот, который мне кажется становиться все больше и больше(( Что делать? Дело в том что я кормлю грудью

[КрасиваЯ 1]

Мне кажется, если диету кормящей матери соблюдать, поправиться просто невозможно первые месяцы, наоборот, только худеешь и худеешь. А вот длительное сидение дома, рутина, постоянные перекусы мучным и сладким вместо нормального режима и здоровой еды приводят затем к набору веса. По моему мнению, сначала максимально худеть нужно, а потом просто поддерживать вес и сбавлять за неделю не более килограмма. Это гораздо лучше, чем голодовка, а потом срывы.

[Zolotse 0]

13.07.2020 в 16:59, JumaLungma сказал:

Нет, вообще при грудном вскармливании ты ещё больше худеешь. Главное это правильное питание и делать хоть какую то нагрузку физическую дольше 30 минут, будь то силовая или карди. я так похудела после родов на 25 кг. стала меньше, чем на учёт становилась

А через какое время после родов можно делать силовые тренировки? Мне моя врач сказала что с этим нужно подождать минимум до полугода.

[Marla 5]

Надо просто меньше есть, начните считать калории. Калорийность нашего рациона при ГВ очень завышена. Ешьте в рамках нормы - и вы хорошо похудеете. Да и спортом можно заниматься. Я лично очень сильно похудела при ГВ.

[Galinka 5]

Не нужно искать оправдания. Спорта можно, но понемногу, с постепенным увеличением нагрузки. И так же постепенно уменьшать количество еды. А если убрать из рациона жаренное, жирное, сладкое то и ляльке лучше будет.

[GoodDays 1]

Да, заниматься собой надо обязательно: и для красоты, и для здоровья. Знаю еще такую рекомендацию: в первые полгода после родов нельзя ничего делать со своей фигурой. В это время еще происходит адаптация организма после родов, устанавливается лактация.

[Iren68 0]

Я похудела быстро, правда, по незнанию я начала делать зарядку месяца через три после родов, и у меня пропало молоко... Но ребеночек все равно получился здоровенький, и у меня фигура в норме! Вообще-то, если бы я знала, что пропадет молоко, я бы до шести месяцев подождала с зарядкой...

[Versache 1]

Точно с такой проблемой столкнулась после родов, что только не делала, и на диете сидела, и в спортзал ходила. В итоге вес просто застопорился, хочь плач. Диетолог назначила кучу анализов, в итоге эстроген повышен и дисбактериоз кишечника. Именно поэтому похудеть не могла, бросила в 1,5 года кормить грудью и эстроген пришел в норму, а для кишечника принимала пробиотик, хорошо микрофлору восстанавливает. Худеть начала постепенно даже без особых диет и усилий, просто обменные процессы в норму пришли.

[Nikas 1]

Дело либо в том, что вы едите намного больше, чем надо, т.е. организм не успевает потратить те калории, которые в него попадают, либо в том, что нарушен обмен веществ. В любом случае сначала надо исключить проблемы со здоровьем, т.е. обратиться к эндокринологу. Если анализы покажут норму, тогда питание и спорт - ваше все. Можно обратиться к диетологу, он подберет питание грамотно, а не на основании "кто-то где-то что-то услышал/прочитал".

[Freedom 2]

Прийти в форму после родов-это не голодать и пить чай для похудения.Здесь нужно к специалисту обратиться.Даже если похудеете,кому потом нужна дряблая обвисшая кожа?Идите в тренажерный зал!Хороший инструктор вам программу питания составит и даст упражнения, а еще и следить будет,как вы там выполняете их,чтобы желания лениться не было

[Volodina 1]

Правильное и необильное питание - залог не только красоты, но и здоровья. У меня особых проблем с весом не возникало, но когда во время беременности поняла, что начинаю набирать лишнее, то сразу пересмотрела свои привычки в питании. На первых порах даже тетрадочку вела с записями, что и когда ела + график веса.

[ksu87 0]

Я до родов была 55 кг, набрала + 18 кг, реально тяжело. Что спасло - питание (меньше жирного, мучного, сладкого), моральный настрой, дисциплина (каждый день небольшая тренировка, 30 мин), когда перестала кормить добавила круг (хулахуп). Недавно купила фитнес резинки https://vinshop.com.ua/7085352907_zakerda, - классная штука для тренировок на дому. Примерно, через год с небольшим, вешу 57 кг., чего и всем желаю

[AnaBell 0]

13.07.2020 в 16:57, Zolotse сказал:

Девушки, помогите советом! Уже 4 месяца как я стала мамой. Поправилась на 17 кг за время беременности. 10 кг ушло за эти месяцы. А дальше вес остановился. Появился живот, который мне кажется становиться все больше и больше(( Что делать? Дело в том что я кормлю грудью

Забейте на вес и форму тела пока кормите грудью. Любые телодвижения в сторону похудения могут повлиять на лактацию. Откормите - потом уже посмотрите что и как убирать, тем более что скорее всего тогда картина в зеркале будет другая нежели сейчас.