Кто принимал витамин Д?

[Zolotse 0]

Если вы принимаете препараты с кальцием, возможно, вы уже получаете и витамин D. Многие препараты кальция содержат витамин D. Нужно за этим следить чтоб не было избытка.

[Лена79 2]

16.03.2021 в 20:48, КрасиваЯ сказал:

А правда ли, что недостаток витамина Д зимой можно восполнить в солярии? Читала одну статью, в которой говорилось, что солярий иногда назначают при дефиците витамина д

Врачи иногда назначают солярий людям, у которых нарушено всасывание жиров и которым не помогают даже очень высокие дозы витамина D в виде препаратов. Но здесь необходим врачебный контроль.
 

[India 2]

18.03.2021 в 14:49, Лена79 сказал:

Врачи иногда назначают солярий людям, у которых нарушено всасывание жиров и которым не помогают даже очень высокие дозы витамина D в виде препаратов. Но здесь необходим врачебный контроль.
 

Солярий лишь имитирует естественный солнечный свет. Когда лучи в солярии напрямую попадают на кожу, они заставляют ее вырабатывать витамин D. Правда, они никогда не смогут обеспечить организм человека необходимым его количеством. Солярий не эквивалентен солнечному свету, он лишь частично возмещает нехватку ультрафиолета зимой. Современные солярии используются в настоящее время не для восполнения витамина D, а только для загара. В солярии эффект быстрого загара достигается за счет превышения дозы ультрафиолетового излучения в 8 -10 раз.

[Asteriks 1]

Витамин Д3 – жирорастворимый витамин, поэтому для лучшего усвоения выбирайте добавки с добавлением масел (оливкового, кокосового, сафлорового) и принимайте витамин во время еды. Врачи рекомендуют принимать витамин Д утром после завтрака.

[Zolotse 0]

23.02.2021 в 20:50, Сияние сказал:

А можно как-то диагностировать нехватку витамина Д без анализов? У меня остались вот витамины еще с прошлой зимы и я думаю пить сейчас или нет. Тем более скоро весна и солнышка побольше уже будет.

Вы то можете сейчас прочитать симптомы дефицита и "обнаружить" их всех у себя, но только зачем так рисковать и начинать пить без всяких показаний. Сдать анализ на витамин д можно сейчас в любой лаборатории и без направления. И уже с результатами анализа идти к врачу и обсуждать прием. Симптомы могут быть схожими с разными дефицитами, и вместо того чтоб улучшать свое состояние - будете надеяться на эффект от витамина д и терять время. Зачем подвергать себя риску.

[Alexia11 0]

Для женщин особая ценность этого витамина заключается в его влиянии на репродуктивную систему, а также на внешность женщины. Поддержание массы тела в пределах физиологической нормы, гладкость, эластичность и упругость кожи, красота волос и ногтей — все это тоже эффектны достаточного уровня витамина D в крови женщины! Это уникальное вещество, по строению молекулы и «поведению» в организме напоминающее гормон, напрямую влияет на обмен веществ в целом, а через него, опосредованно — на весь женский организм. Поэтому неудивительно, что витамин D называют «женским» витамином и считают одним из «витаминов красоты».

[Freedom 5]

Регулярное пребывание на солнце — это естественный способ получить достаточное количество витамина D. Но для получения суточной дозы нужно находиться на солнце во время самой сильной солнечной активности и минимум дважды в неделю. При этом нельзя использовать средства солнцезащиты, а руки, лицо, спина или ноги должны быть открыты. Количество УФ-излучения, доступного для синтеза витамина D, зависит от толщины слоя облаков и загрязненности атмосферы. Плотный слой облаков может снижать интенсивность солнечного излучения до 1% от уровня, наблюдаемого при ясном небе, и даже рассеянные облака могут значимо снизить уровень УФ-излучения. У людей с темной кожей способность к продукции витамина D ниже, так как меланин служит барьером для солнечного света.
 

[Венера 1]

В аптеках витамин D есть в разных формах, но оптимальной считается водный мицеллированный раствор. В такой форме витамин D эффективнее поступает в кровь, независимо от состава пищи, приема лекарств или состояния желудочно-кишечного тракта.
 

[KiriLL777 0]

Первое и самое важное, что стоит знать о витамине Д это то, что это не витамин, а прогормон. Изначально его ошибочно причислили к витаминам, а когда обнаружилась его истинная природа, что случилось сильно позже, он уже был известен всему миру как витамин и (по непонятной мне причине) переименовывать его не стали. А не стали потому что если на пузырьке будет написано слово "гормон" то покупать его будут значительно меньше.
Одно дело выписать самому себе курс витаминок в рекомендуемой производителем дозе и совершенно иное – гормональную терапию.

[India 2]

1 час назад, KiriLL777 сказал:

Первое и самое важное, что стоит знать о витамине Д это то, что это не витамин, а прогормон. Изначально его ошибочно причислили к витаминам, а когда обнаружилась его истинная природа, что случилось сильно позже, он уже был известен всему миру как витамин и (по непонятной мне причине) переименовывать его не стали. А не стали потому что если на пузырьке будет написано слово "гормон" то покупать его будут значительно меньше.
Одно дело выписать самому себе курс витаминок в рекомендуемой производителем дозе и совершенно иное – гормональную терапию.

Витаминов D несколько и "прогормоном" можно назвать не все из них (D3 — именно он генерируется в организме под действием солнца). Но с таким же успехом "прогормоном" можно назвать и каротин тогда. Морковь обычную.

[Marla 6]

16.03.2021 в 20:48, КрасиваЯ сказал:

А правда ли, что недостаток витамина Д зимой можно восполнить в солярии? Читала одну статью, в которой говорилось, что солярий иногда назначают при дефиците витамина д

Ни солярий, ни солнце не поможет восстановить витамин Д в полной мере. Я в Одессе очень часто летом, постоянно на море, в теплые страны ещё катаемся, а содержание витамина Д всё равно низкое. Кушать рыбу тоже не помогает. Принимаю Детримакс по месяцу, потом месяц - два перерыва. В одной таблетке суточная доза витамина. Благодаря этому анализы в норме.

[Семен_Егоров 1]

Около года назад пришёл к терапевту с точно такими же жалобами: период апатии слишком уж затянулся — пару месяцев, а то и больше. Она сходу назначила какие-то общие анализы + витамин D. Оказалось 18.0, что классифицируется как недостаток. Она назначила конскую начальную дозу в 100 капель аквадетрима с постепенным снижением с шагом в 20.
Помогло. В итоге, сейчас периодически уже по привычке их принимаю, примерно раз в неделю. Самочувствие намного лучше с ним.

[Galinka 7]

Витамин Д действительно важен. В Индонезии провели исследования, в котором выявили, что уровень витамина Д напрямую влияет на процент смертности от Covid-19. Люди у которых вит Д был в дефиците умирали чаще, да и болезнь в целом протекает гораздо тяжелее. Поэтому витамин Д надо принимать обязательно

[India 2]

15 часов назад, Galinka сказал:

Витамин Д действительно важен. В Индонезии провели исследования, в котором выявили, что уровень витамина Д напрямую влияет на процент смертности от Covid-19. Люди у которых вит Д был в дефиците умирали чаще, да и болезнь в целом протекает гораздо тяжелее. Поэтому витамин Д надо принимать обязательно

Да, я тоже читала это исследование. Что из-за недостатка организм оказывал меньшее сопротивление, и болезнь быстрее развивалась. Но там по моему не только витамин Д проверяли, а общие показатели по витаминами в организме. Что если недостаток, то вероятность осложнений намного больше.

[Венера 1]

16.03.2021 в 20:48, КрасиваЯ сказал:

А правда ли, что недостаток витамина Д зимой можно восполнить в солярии? Читала одну статью, в которой говорилось, что солярий иногда назначают при дефиците витамина д

Вариант получить витамин Д в солярии остается несколько спорным. Многие опасаются ходить в туда, так как воздействие ультрафиолета может иметь негативные последствия. Но именно полученный в результате загара витамин Д остается дольше в тканях и оказывается более эффективным. В этом случае организм синтезирует его более 90%, тогда как с пищей поступает только 10%. Сеансы искусственного солнца приносят пользу и способствуют выработке достаточного количества.

Ученые подтверждают, что организм вырабатывает гормон при более 80% открытой поверхности тела. При этом спектр излучения должен ровняться 285-315 нм. Загорая под лампами, человек одет в купальник и подвергает практически все тело ультрафиолету. Так что организм получает витамин Д в солярии в достаточном количестве.

[КрасиваЯ 1]

А сколько вообще по времени нужно находится на солнце чтоб получить достаточную дозу витамина д? И нужно ли его принимать летом? Насколько я слышала, то его только пьют с осени по весну?

[India 2]

18 часов назад, КрасиваЯ сказал:

А сколько вообще по времени нужно находится на солнце чтоб получить достаточную дозу витамина д? И нужно ли его принимать летом? Насколько я слышала, то его только пьют с осени по весну?

Очень сложно оценить, как долго нужно быть на солнце, чтобы, с одной стороны, не повысить риск развития меланомы, а с другой — получить достаточно витамина D. Здесь важны время года, оттенок кожи, использование солнцезащитного крема и другие факторы. Но по некоторым данным, в среднем достаточно два раза в неделю проводить на солнце от 5 до 30 минут между 10 и 15 часами — с оголенным лицом, руками, ногами или спиной. Кто-то считает, что нужно и того меньше.

Это если не использовать солнцезащитный крем. Хотя и с ним можно получить нужное количество витамина D, если только не мазать кожу с большими факторами для защиты от солнца.

[Венера 1]

19 часов назад, КрасиваЯ сказал:

А сколько вообще по времени нужно находится на солнце чтоб получить достаточную дозу витамина д? И нужно ли его принимать летом? Насколько я слышала, то его только пьют с осени по весну?

Вообще взрослому человеку самостоятельно, без контроля уровня витамина D в крови, можно его принимать в профилактической дозе до 2000 ЕД. А лучше 1000. Чтоб не было переизбытка.