Перейти к публикации
kiev.com.ua ★
На kiev.com.ua общаются тысячи жителей и гостей Киева. Регистрация не более 48 секунд. У нас можно общаться на форуме, создавать блоги, галереи, клубы! Поэтому РЕГИСТРИРУЙСЯ СЕЙЧАС!
GoodDays

Повышенный холестерин

Рекомендованные сообщения

Всегда считала, что у меня должен быть прекрасный уровень "хорошего" холестерина и пониженный "плохого", так-как я постоянно старалась придерживаться здорового образа питания.
Каково было мое изумление, когда показания анализа были прямо противоположны тому, что я ожидала.
Уровень "плохого" холестерина у меня показывал - 8 ммоль/л.
 

Врач сказал сесть на строгую диету. Но может существуют еще какие-то способы понизить холестерин?

 

Кто сталкивался с этим? Что посоветуете принимать или делать?

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Клетчатка из семян льна и памело, грейпфрут, апельсин неплохо холестерин снижают. кроме того бобовые, овсяные отруби, чеснок и постная говядина тоже желательно почаще употреблять в пищу. а вообще чтобы повышать "хороший" холестерин, нужно норму витаминчиков в день выполнить: С, Е и Кальций.

А вот этот метод не пробовала: "Активированный уголь. Хорошо измельченное, это вещество, которое обычно принимают, чтобы избавиться от газов, может присоединиться к молекулам холестерина и благополучно вывести их из организма. В одном исследовании больные показали 41% снижения уровня ЛНП после ежедневного трехразового приема 8 г активированного угля в течение 4 недель." но тут вопрос довольно спорный, так как подобные средства - сорбенты и если их долго принимать (более 3 недель) - могут начать выводить и полезное из организма. тогда терапию нужно будет совмещать и с приемом витаминов, минералов и прочей такой фигни.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Будучи беременной, когда сдавала анализы тоже выяснила, что уровень холестерина повышен, но я это предполагала, так как часто ела жирную пищу. сейчас стараюсь перейти на правильное питание:больше овощей, меньше жиров, зарядка по утрам. даже интересно снизился или нет, надо бы сходить ананлизы сдать.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Полностью согласна насчет семен льна, стоит ввести их в рацион — 15 г или более ежедневно. При приготовлении блюд можно использовать куркуму, пить добавки омега-3 или омега-6 в капсулах. Заменить их могут две столовых ложки льняного, оливкового или рапсового масла в обычном овощном салате.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Диета вам не поможет от холестерина т.к. проблема не извне, а внутри. Т.е. неважно чем вы питаетесь (в разрезе повышенного холестерина, естественно), проблема в выработке холестерина самим организмом (80% холестерина организм производит сам). Вообще если холестерин до 6,0 то беспокоиться особо не о чем, но кровь на контроль нужно брать, если же выше, то не занимайтесь самолечением, идите к врачу. Почти со 100% вероятностью вам назначат статины. Рекомендую сразу не соглашаться на дорогие импортные, попробуйте уточнить сначала про недорогие отечественные препараты

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Слушайте, никогда вопросом этим не задавался, но видимо стоит узнать что к чему у меня. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Умеренное, но частое употребление пищи, побольше овощей и фруктов, полный отказ от жирной и жареной еды - вот девиз диеты для снижения холестерина. На время диеты стоит подружить с духовкой и пароваркой. Только сила воли в полном исполнении диеты поможет справиться с проблемой высокого холестерина.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, нужно в первую очередь пересмотреть питание. Продукты готовить только на пару и в духовке. Кушать легкие супы.

Еще принимать Омегу. Если не запущенная стадия, то она хорошо поможет снизить уровень холестерина

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Потрібно притримуватись дієти, а якщо вона не допоможе то збивати холестерин медикаментозно.

Продукти, що знижують холестерин:

- Курка без шкіри (краще грудка), індичка, не часто пісна яловичина, телятина, м'ясо ягняти;

- Біла риба, особливо морська, жирна риба - оселедець, лосось, палтус, тунець, скумбрія, сардини;

- Молоко до 1% жирності, нежирні сири, сметана і йогурт, білок яєць;

- Всі овочі і фрукти, включаючи заморожені (особливо на зниження холестерину в крові впливає авокадо, також містить аліцин, потрібний для боротьби з холестерином, і розріджує кров часник);

- Хліб грубого помелу, каші на воді (особливо геркулесова), макарони з твердих сортів пшениці, рис, бобові (горох, квасоля, сочевиця);

- Соки і чай без цукру, кава, мінеральна вода;

- Оливкова, кукурудзяна, соняшникова олія, риб'ячий жир в капсулах.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Чтобы снизить холестерин, нужно увеличить уровень магния в организме

Магний действует как естественный статин, ограничивающий производство холестерина.

Продукты с высоким содержанием магния включают в себя: водоросли, пшеничные отруби, зародыши пшеницы, миндаль, кешью, патока, пивные дрожжи, гречневая крупа, бразильские орехи, фундук, арахис, зерна пшеницы.

Как вариант курсовой приём минеральных вод богатых магнием:Стелмас магний, Донат магний.

-Витамин С помогает снизить уровень холестерина

Как антиоксидант, витамин С помогает уменьшить воспаление в организме.

Хорошими источниками витамина С являются: цитрусовые фрукты (апельсин, грейпфрут, лимон и лайм).

-Зеленый чай снижает холестерин

Основным компонентом зеленого чая являются катехины, которые способны уменьшить окисление липопротеинов низкой плотности.

-Витамин К2 помогает снизить уровень холестерина

Витамин К2 может снизить уровень холестерина в крови, а также уменьшает атеросклероз сосудов – накопление кальция в артериях.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я тоже много чего перепробовала,но всё же я остановилась на цветах и ягодах боярышника,красном рисе,он тоже замечательно снижает,чередую с перловкой,с пророщенной зелёной гречкой,баклажаны,цитрусовые,болгарский перец,зелёный чай,бобовые.Ну это уже так скажем образ жизни.Чеснок,геркулес,тоже не дал результатов.Имбирный чай пью редко,он действует,но если есть проблемы с жкт,то увы..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Веду борьбу с холестерином уже много лет...выяснила, что нехватка хрома в организме ведет к нарушению липидного обмена. ...вместо статинов пропиваю хром курсами...отлично помогает..ну и конечно диета...перловка и киви отлично.....еще авокадо и орехи...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
19.07.2020 в 16:52, Freedom сказал:

Тыква сырая по утрам и холестерин упадет

Одной тыквой тут не поможешь. Нужно комплексно подходить. И больше всего влияют жиры
Многие заменяют насыщенные жиры, полиненасыщенными. Доказано, например, что омега-6 жирные кислоты понижают уровень хорошего холестерина. Они содержатся в маслах: льняном, виноградных косточек, кунжутном, арахисовом, кукурузном. Многие считают эти виды масел более полезными, чем подсолнечное. На самом деле, здоровая альтернатива – это оливковое масло, которое помогает снизить уровень холестерина плохого, не снижая уровень хорошего. Таким же эффектом обладает морская рыба жирных сортов и оливки.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
06.09.2020 в 19:45, Galinka сказал:

Одной тыквой тут не поможешь. Нужно комплексно подходить. И больше всего влияют жиры
Многие заменяют насыщенные жиры, полиненасыщенными. Доказано, например, что омега-6 жирные кислоты понижают уровень хорошего холестерина. Они содержатся в маслах: льняном, виноградных косточек, кунжутном, арахисовом, кукурузном. Многие считают эти виды масел более полезными, чем подсолнечное. На самом деле, здоровая альтернатива – это оливковое масло, которое помогает снизить уровень холестерина плохого, не снижая уровень хорошего. Таким же эффектом обладает морская рыба жирных сортов и оливки.

80 % холестерина синтезируется в организме. Поэтому отказ от продуктов, содержащих холестерин, кроме проблем ничего не даст. Ежедневно тело синтезирует примерно 1000 мг холестерина, необходимого для пищеварения, развития клеток, производства витаминов и гормонов. Дисбаланс холестерина в организме в первую очередь обусловлен внутренними проблемами, а не дефицитом, связанным с пищей. В первую очередь определяющими факторами являются:

- наследственная предрасположенность

- заболевания печени и почек

- вирусные заболевания

- сахарный диабет

- прием лекарств

- гормональный сбой

- возраст

Повышение уровня холестерина и развитие гиперхолестеринемии возможно при чрезмерном употреблении продуктов с повышенным содержанием насыщенных жиров (сливочное масло, жирное мясо, яйца, сыр) и транс-жиров (жареные продукты, весь фаст-фуд) на фоне нарушений в работе печени.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

У родственника был высокий холестерин плюс высокая кислотность. Врач рекомендовала снизить кислотность и в последующем её контролировать, так как именно высокая кислотность и запускает проблему холестерина. Он принимал китайский препарат на травах плюс диета(но не жесткая) и контроль кислотности, следующий анализ сделал через год слишним, холестерин в норме

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пью уже несколько лет поликозанол. Добавка для снижения показателей общего холестерина. Снижает холестерин ЛПНП, повышает ЛПВП и снижает уровень триглицеридов. Способствует снижению риска появления атеросклеротических изменений сосудов и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Способствует улучшению физической выносливости. Принимаю ежедневно по 1 капсуле, вечером или перед сном. После месяца приема анализы показали, что добавка работает. Показатели холестерина улучшились, триглицериды значительно понизились. Но обязательно посоветуйтесь с врачем перед тем как принимать. Не всем такое можно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
09.09.2020 в 15:07, Volodina сказал:

Пью уже несколько лет поликозанол. Добавка для снижения показателей общего холестерина. Снижает холестерин ЛПНП, повышает ЛПВП и снижает уровень триглицеридов. Способствует снижению риска появления атеросклеротических изменений сосудов и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Способствует улучшению физической выносливости. Принимаю ежедневно по 1 капсуле, вечером или перед сном. После месяца приема анализы показали, что добавка работает. Показатели холестерина улучшились, триглицериды значительно понизились. Но обязательно посоветуйтесь с врачем перед тем как принимать. Не всем такое можно.

Как ни удивительно, только кубинские исследования, а также ввязавшиеся в этот бизнес фирмы, говорят об эффективности этого чудо-средства. Независимые исследования этой эффективности не подтверждают. Впрочем, вреда тоже нет. Чтобы реально снижать уровень холестерина, надо принимать безопасные препараты, только по рекомендации врача. Так что принимайте омегу 3 и не запускайте уровень холестерина.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

вся беда в том, что холестерин в основном повышен у эмоциональных людей, вы можете сидеть на строжайшей диете и кушать продукты понижающие холестерин, но стоит только понервничать и опять начинай сначала

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Холестерин,значит печень хреновая,и почки не очень,не хватка свежих фруктов и овощей,и образ дизни малоподвижный сведёт на тот свет,один раз в день,надо заниматся,чтоб вспотеть,а главное средство от холестерина,это ананас!,но с ним аккуратно

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Киви специально полюбила, употребляю регулярно. Еще готовила такую настойку: 4 лимона + 5 головок чеснока, через мясорубку, заливаю 3 л кипяченой, охлажденной водой, настаиваю 10 дней в темном месте, процеживаю, принимаю по 100 по натощак, утром и вечером. Таких банок на курс надо 4. Но со временем надоело возиться, облегчила: то же самое, но без воды, просто смешиваю, добавляю мед, принимаю так же натощак, по 1 ст л, запивая водой. Держу в холодильнике. Холестерин нормализовался! Еще ем много овощей, фруктов, ягод, зелени. Замораживаю много болгарского перца, помидоры, баклажаны, зелень, клубнику, облепиху, смородину, вишню, малину, чернослив, абрикосы....Добавляю в каши, ем вместо варенья, с медом и так, с чаем. Варенье не варю. Киви тоже употребляю часто.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Самый главный вред нашим сосудам и крови Стресс.Научитесь на все смотреть через розовые линзы.Поверье мне ,у меня самой бляшки.

Бляшки сами по себе не исчезнут,но хотя бы затвердеют и не будут расти.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединиться к беседе

Вы можете опубликовать сообщение сейчас и зарегистрироваться позднее. Если у вас ест ьаккаунт, войдите в него для написания от своего имени.
Примечание: вашему сообщению потребуется утверждение модератора, прежде чем оно станет доступным.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...